所以长期营养不良、气血亏虚的人群需要注意自己的心脏健康。如果有少气懒言、头晕目眩、面色苍白、失眠心悸、舌淡胖大、精神不振、食少便溏、水肿汗出等气血亏虚表现，黄老推荐益气养血护心粥。

适合气血亏虚人群

益气养血护心粥

【组成】黄芪5g、熟地5g、当归5g、白芍5g、粳米50g

黄芪补气，熟地黄补肾养血，当归补血活血，白芍养阴柔肝补血，粳米养胃

【做法】首先将黄芪、当归、熟地、白芍洗净下锅，煎煮20分钟，然后滤去药渣，在药汤中加入50克粳米，煲煮20分钟，即可食用，此粥方有益气养血，补益心脾的作用。

【禁忌】有口干、上火、脾气急躁等实证严重的人，不建议用。

甲亢、甲减与心衰密切相关。甲亢由于激素分泌水平过高，常常造成心动过速、房颤等，易损伤心肌造成心衰；而甲减由于激素分泌水平不够，导致病人怕冷、水肿、心率缓慢，影响心脏功能。

甲亢与甲减，除了要吃药控制本身疾病外，还注意是否有脾肾亏虚的表现，如眼部、腿部等水肿情况。

黄老推荐了健脾化湿饼来帮助补益脾肾，消水护心，预防心衰。

适合水肿人群

健脾化湿饼

【组成】茯苓10g、山药15g、薏米30g、水红花子10g、面粉50g

水红花子活血利水，茯苓、薏米健脾利湿，山药养脾胃。

【做法】首先将茯苓、山药、薏米，打碎成粉，然后根据自身水肿情况加5到10g炒制过的水红花子，50g面粉和适量清水搅成稀糊。锅中刷少许油，锅热后下入面糊，待两面烙至焦黄，即可出锅食用。

【禁忌】有严重便秘、腹胀人群不建议用。