去坐地铁时，有一个很普遍的现象：接近地铁两头的车厢，乘客人数相对中间的车厢总是会少一些。有时候中间车厢明明已经很拥挤了，两头的车厢居然还有空位子。

这种总体上“中间大、两头小”的人数分布状态，差不多也和男人们身材情况的分布相当：极其肥胖、糟糕的男性，以及拥有魔鬼身材的肌肉男，永远只是极少数人，而大多数男性拥有平庸的身材，或者总是在胖瘦之间、比较胖和略微有胖之间徘徊。为什么会这样呢？

相对于男性来说，女性明显更为热衷护肤、减肥，更为在乎自己的容颜和体型的好坏。对于女性来说，保护好自己的容颜，让自己能够“美得更久一些”是“刚性需求”。因此，健身房里各种有氧操、减肥课，都是爱美女性的天下。

男性则不同。男性确立自己家庭或社会地位的基础，是工作、事业、学识、财富和抱负等因素，和“身材的好坏”没有关系。在拜金主义盛行的今天，有些女性秉持的“宁愿在宝马车中哭，也不愿在自行车中笑”的理念，进一步推动了男性对事业、财富的追求。

翻阅一下网上众多女性的征婚启事，财富永远是最重要的必须达标项，而“身材的好坏”可有可无。身材好最好，身材不好，也无所谓。男性身材好，顶多只能算是锦上添花。

即便抛开婚姻的话题，在日常生活中，你所熟悉的人对身边某位男性的评价，总体上主要也是从财富、人品、职业三方面进行评价。对于女性的评价，则必然涉及容貌的好坏。

也就是说，现在中国社会总体价值倾向中，忽略对男性身材的要求。中国男人们不注意身材，也就不足为奇了。

男性朋友们现在可以自问一下：从学校毕业、踏上工作岗位后，你还坚持规律运动吗？绝大部分男性的回答是否定的。

中国男性在二十来岁，从各种学校毕业后，体型大致会沿着这样一条轨迹发展：

20岁至25岁，仍旧保持着一定的运动量，但比在校时少很多。由于身体正处于巅峰期，此时就算运动不多，体型总体上都还不错。不过，你如果返校和在校男生打一场球，就会明显感到体力下降了。

25岁至35岁，男性陆续结婚。家庭生活开始，饮食情况改善，工作开始忙碌，运动量进一步减少，甚至不再运动。在这个阶段，大多数男性开始明显发胖。

35岁之后，由于长期不运动，大多数男性开始发福，不少人的体重已经达到超重或肥胖的状态。

如果没有额外的因素刺激男性重视体型和改善健康状况，那么男性的体型就会随着年龄的增长一步步下滑，直到进入中老年阶段。这就是大多数男性的身体使用和体型变化的趋势，在生命的长河中“随波逐流”。只要没有内、外两方面的改善体型的动机，大多数男性都不会主动锻炼改善体型，这是普遍现象。

运动锻炼是一件很辛苦的事，而人的本性中却有“贪图安逸”的一面。明明可以在休息时，坐在沙发中，一边刷手机、一边吃薯片，为什么要辛苦地去锻炼，流一身臭汗呢？

无论是男性还是女性，当人们开始锻炼时，运动中的各种身体反应，比如肌肉的酸胀疼、喘不过气和心跳过快的感觉，都会让人很不舒服。许多人之所以无法坚持锻炼，正是因为无法忍受这些激烈的运动反应。

在忙碌辛苦工作了一天之后，还要男性们为了好身材再去努力锻炼一两个小时，这对男性的毅力、体力和精神品质都是一种考验。能够做好，长期坚持下去的，永远只有极少数人。或者可以这样说，中国男性们当然知道身材好的重要性，但运动的艰苦性就像一个“筛子”，直接就可以筛掉大多数想改善身材的男性。

什么是“现代生活方式”？它有几个特点：

（1）好吃的加工型食物越来越多，比如奶油蛋糕、泡芙、巧克力、各种变换花样、层出不穷的油炸食物等。越是深加工的食物，通常口感也越好，与此同时热量也越高，越不健康。

（2）获取食物越来越方便，比如随时随地在线点餐、家门口就有餐馆或超市。人们可以在更短的时间内吃到想吃的美食，哪怕是在深夜，也不必亲自购买、清洗、烹饪。

（3）体力活动大幅度减少。一方面上下班、外出购物或参加活动，开私家车的人越来越多，另一方面在线购物的兴盛，也减少了人们亲自外出购物的机会。

（4）生活节奏快、工作压力大。这会导致人们更多地吃外卖食物，同时到了一定阶段，男性成为企事业单位中的业务骨干，饭局也会越来越多。而工作和生活中产生的精神压力，也会加剧身体发胖的趋势。

事实上，只要生活在这样的生活方式中，没有人可以轻易逃离。现代生活方式从总体上“鼓励”人们发胖，我们却要求生活在其中的男性还能保持良好的身材，这确实是一个“悖论”。

如果你是一个男性，看看以上四点原因，是不是没有一样逃得掉？这也正是中国的大多数男性无法有效改善体型的原因所在。不是不想改，而是真的难！