像很多人会觉得健身练肌肉这种事情，只存在那些特别需要注重外表的职业，例如像运动员练肌肉是为了更好的成绩，男明星练肌肉是为了自己有很多的颜粉，但是对于我们普通人来说，健身练肌肉，即便是练成肌肉男，也只是让自己的身材看上去好一些，并没有什么太大的用途。甚至在不少人看来，健身是一件非常不划算的事情，只能往里面投钱，但是却不能从其中得到回报。仔细想想，健身确实是需要投资的，像健身卡健身设施，后面还能要买一些健身补剂，但是我个人认为投资这种事情，不能只看金钱上的收益，还要看其他收益。

尽管现在很多人认为健身就是为了让自己的形体更好看，但如果你一开始的健身目标就是为了好看的话，那么往往你的健身时间是坚持不了多久的，问过很多健身多年的人，他们往往健身并不是为了好看，他们的健身目标更简单，就是为了让自己的身体更加健康，让自己显得有气质一些，那么为什么健身肌肉男和不运动的人相比，本质上差距这么大？

精气神状态

每个人颜值是是没办法改变，当然这里并没有说后天的整容和高科技，毕竟现在科技确实发达，每个人都可以通过科学医美让自己的颜值更高一些，但是这种改变属于后期再加工，而且花费不少，大多数人是不舍得的，颜值虽没办法通过健身训练来改变，但是自己的精气神状态却是可以改变的，像经常参加运动健身训练的人，他们的精气神看起来更好一些，其实这件事没必要去研究它的真假，你自己运动几天就会明显感觉到自己的精神气有所改变。

体能的状态

现在大多数人都生活在都市，工作和生活中可能没有什么需要大体力劳动的地方，但是日常的工作往往需要的不是大体力，而是琐碎的工作日常，这些工作日常其实也是很耗费人的体力的，身体体能的高低是一个人身体素质的体现，像那些体能比较好的人，他们的身体素质往往也不会差，现在很多年轻人在身体素质上比不上一些爱健身的老年人，主要原因就是因为他们经常运动和健身，对于现在很多人来说，健身不一样要提高你的肌肉力量，只需要提升一些体能也是很好的，保持一个好的健身习惯，能让您的身体素质和体能变得更好。

阳刚

这里并不是说健身的男人就一定具有阳刚之气，就是所谓的男人，但是如果从科学角度来说，阳刚之气其实就是雄性激素分泌更多，而想要雄性激素多，就要刺激身体大肌肉群，健身恰恰可以做到，健身可以刺激身体睾酮素分泌增加，雄性激素也就更好一些，所以多进行一些健身和运动，尤其是像深蹲、硬拉这些动作，能够增加你的男人味。

那么你认为健身的作用还有哪些呢？