原创内容，擅自搬运者必究！

不要总是羡慕别人的好身材了，只要你保持足够的自律，你也能拥有好身材。

如果你也想减掉赘肉，拥有一副苗条的好身材，那么平时生活中一定要养成一些好习惯，远离一些生活恶习，这样就能提升身体活动代谢，降低热量摄入，让你慢慢瘦下来。

那么，哪些生活好习惯，值得你去坚持呢？

1、保持饭吃八分饱即可，不要吃撑自己

肥胖是吃出来的，如果你总喜欢吃撑了才停下来，那么胃容量会被撑大，热量摄入也会超标。

而吃饭的时候学会细嚼慢咽，可以控制进食量，饭吃八分饱可以缩小胃容量，可以让你慢慢瘦下来。

2、调整吃饭顺序

很多人习惯饭后喝汤，这样是很容易撑大胃容量的。我们可以在饭前喝汤，以此减缓饥饿感，控制进食量。

吃饭的时候可以多吃一些高纤维的蔬菜，把高热量的食物跟主食放在后面吃，这样可以减少对高热量食物的摄入，以此控制卡路里摄入。