由于水的浮力作用，人在水中时，肌肉及关节的重力负担大大减轻，肌肉以及关节可以得到很好放松。这样对腰腿痛、骨性关节炎等疾病的康复治疗具有很好的辅助作用。因此一般认为，游泳是非常健康的运动。

但值得留意的是：如果游泳姿势不正确或者过量运动，也会加重肌肉及关节的损伤。尤其是某些泳姿，会对特定的关节、肌肉提出较高要求，对于特定的人群并不合适。因此，切不可简单认为去游泳就总是好的，也要注意自己是否适合所采取的泳姿。

蛙泳：不适宜膝骨性关节炎患者

由于蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样将加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦。所以，膝骨性关节炎患者尽量避免蛙泳。那么那些人适合蛙泳呢？这种泳姿主要靠腰腹及腿部发力，且换气时需要肩背部用力，使得肩背部的肌肉得到显著锻炼。所以，腰腿痛及颈椎病患者是比较适宜蛙泳的。

蝶泳：不适合腰腿痛、腰椎间盘突出的人

蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，动作幅度比较大，长时间进行蝶泳容易因过度使用肩膀，而造成肩部软组织的慢性炎症，也就是俗称的“游泳肩”。长时间的蝶泳也会让腰椎的椎板长时间受力，容易引起压缩性骨折。所以一般来说，有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。

仰泳：不适宜肩部、踝部有伤病的人

仰泳主要依靠腰腹部发力来保持躯干平衡，同时肩部反复旋转划水、双腿交替上下打水来完成主要动作。因此对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤。不适宜肩部、踝部有伤病的人进行。而由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节可以得到较好地锻炼，所以仰泳较为适宜颈椎病患者进行。

以上就是几种泳姿对人体各部位的影响。你还有什么关于游泳的知识和我们分享吗？欢迎留言评论互动。关注公众号泳池汇，和您分享关于游泳和泳池的资讯。