这个春节，你被逼婚了吗？

我想大多数都是肯定的答案，春节，是团圆日也是逼婚季。远在外地的儿女趁着春节回家一聚，父母亲戚也正好利用这个时间想要解决孩子们的终身大事。

于是，过年免不了一场拉锯战。

儿女不想去相亲，父母们开始是苦口婆心：

我们都是为你好，还不是想找个人照顾你。

你结了婚，生了孩子，我们趁年轻正好帮你们带带。

以前你很听话的，怎么现在不听我们话了。

更有甚者，父母直接祭出*手锏：

你这个不孝子，30岁还不结婚是不是想逼死我们？

你今天不去，我就死给你看。

大多数儿女都会因为这些话而妥协，但自己却很痛苦，不知道如何摆脱这样一再退让的状况。发展到最后，孩子不敢回家，就怕一不小心就又被父母逼着去相亲。可是逃避毕竟不是长久之计，那么要想摆脱父母的这种控制，就必须要弄懂父母这样做的原因。

在《情感勒索》这本书中，作者苏珊·福沃德就是告诉我们为什么对于越亲近的人，我们越无法拒绝。或者说越是妥协，对方就会越得寸进尺。

其实，父母的这种行为简单来说就是一种情感勒索，情感勒索其实是控制行动中最有力的一种形式。也就是我们的亲朋好友用语言勒索我们去做一些事情，直到我们妥协。情感勒索包括六个步骤：对方提要求——你反抗——对方施压——威胁——你屈服——再次重启。而且越是亲密的人，越容易让我们妥协，这是因为最亲近的人他们很清楚我们的软肋，他们能够轻易用我们对他们的感情达到他们自己的目的。

当然，他们的方式各不相同，有的是流泪请求，有的是暴怒吼叫，有的则是用伤害自己的方法达到目的，但是他们所有行为的潜台词只有一个：你得顺着我。

最后，他们达到了自己的目的，但是我们却会很痛苦，很不情愿却又不得不做，那么如何摆脱这种痛苦，或者说，怎样才能摆脱父母的情感勒索呢？我想你可以试试下面这四个方法。

一、非防御性沟通

什么是非防御性沟通呢？也就是当别人通过吼叫、生闷气、威胁指责等方式来勒索我们时，我们为了保护自己，往往会尽量避免让自己产生罪恶感、责任感和恐惧感。这时候的语言都是防御性的。

我们先来看个例子，宁宁在五一假期想出去旅游，可妈妈不同意，她希望宁宁能回家陪她。但最后宁宁还是去了，于是妈妈就说宁宁太自私了。宁宁根本就不能接受妈妈这个说法，于是说道：“我怎么自私啦，你怎么能这样说我？我一切都把你考虑在前面。”

宁宁本来只是想撕掉妈妈给她贴上的自私的标签，却没想到这反而让妈妈更生气了。

其实，宁宁的反应就是防御性的。防御性的行为看起来是保护我们自己，可在对方看来就是对他们的反抗，自然只会让对方更加大力施压。

所以，这时候我们就应该进行非防御性沟通，改变自己的口吻，比如宁宁把自己的那句话改成“对不起，我错了”，那么事情绝对会简单很多。

非防御性沟通的金句是：你绝对没错。只要你表达出这样的意思，对方便会以为你是顺从的，也就不会强力施压了。

二、化敌为友

如果说想要让对方停止对你施压，那么最好的方法就是把对方拉入自己的统一战线。

月月的老公的工作需要经常出差，月月对此非常不满，她希望老公能多陪陪他，所以两个人总是因为这样的事大吵大闹。

其实，在这里，月月的老公就可以使用化敌为友这一策略，既然出差不可避免，那么她的老公可以在陈述这个事实之后，询问月月怎么样才能让她独自生活的恐惧感。这样让月月默认出差的事实并参与这件事之中，而并不是一位给她老公施压让他不去出差。

当我们像对方求救时，对方已经在无形中承认了事实，并且很愿意来陪同你完成这件事，也就能避免两人之间发生冲突。

三、条件交换

当对方希望你行为改变的时候，你也正好可以对对方提出要求，让他也必须改变。这样就有效避免了把改变的压力放在一个人身上，也让对方明白，要想收获，必须要有付出。

大有最近和妻子雪儿总是在吵架，雪儿嫌弃大有懒惰又不上进，大有觉得雪儿啰嗦不温柔。两个人都期望对方改变，却发现很难实现。

后来，在朋友的调解下，两人决定都从自身改起，大有主动帮助雪儿做家务，和雪儿商量挣钱计划。而雪儿则主动关心大有，在大有工作的时候不再大声说话，而是安静陪伴。

时间一长，两人不仅都有变化，而且因为对方的改变感情反而越来越深。

条件交换可以让两个人停止向对方施加压力，情感勒索也就不再存在了。

四、运用幽默

其实，大多数人都愿意和有幽默感的人交往，因为他们会让别人感觉轻松和愉快。其实，在面对情感勒索者的时候，我们完全也可以使用这种方法。

娟娟的妈妈特别喜欢评价她的穿着，她一直期望女儿的穿着能够端庄大方，但恰恰想法，娟娟比较喜欢随性的打扮。所以她的妈妈每次都会呵斥她去换衣服。如果不答应，妈妈便会和她赌气不说话。

后来，有一天她们要出去逛街，妈妈又勒令她换衣服，并告诉她这样穿难看死了。娟娟当时抱着她的手臂撒娇：“我这样穿还不是衬托你的美吗？妈妈和我一起出去，我甘当绿叶。”妈妈当时说了一句“贫嘴”，虽然没有笑，但看得出来，表情是愉快的，而且她也没有再逼娟娟去换衣服。

其实，幽默的力量真的很大，不仅可以让人心情愉快，还可以消除两人之间剑拔弩张的状态。

许多人不忍心对情感勒索者说“不”，是因为担心会有不好的结果产生。很多人不忍心拒绝父母的要求，就是因为怕伤了父母的心。

可是，要知道，如果你一味痛苦地退让，那么你的痛苦越多，对父母的仇恨就越大，最后，只怕是两败俱伤。

真正在乎你的人会关心你的感受，而不是以自己为中心。

平等的人格才能维持良好的亲密关系。如果他不在乎你，那么你也没必要把他放心上，那么更没必要成为别人勒索的对象。

在摆脱情感勒索的过程中我们无法控制别人的行为，但我们可以通过自身的改变来改变事情的走向。

冰冻三尺，非一日之寒。长久形成的习惯并不是那么容易更改，更不会一蹴而就。但是不要太苛责自己，当你迈出这一步时，说明情感勒索已经对你的生活产生了影响，现在，只要你坚持下去，其实改变现状也不是那么难。