你在社交场合是否存在以下这些情况：

1.硬要跟不熟的人聊天，就会非常焦灼。2.不想成为任何场合的焦点，希望自己没有存在感。3.去任何社交场合，都希望有熟悉的人陪在身边。4.跟熟悉的朋友一起玩，突然来了一个陌生人，就会很拘谨。5.很害怕陌生人来搭讪，会无所适从。6.必须要说话的场合，准备好了，结果到现场一句话都说不出来。

如果以上这些情况你都具备的话，可能就有社交恐惧症，即惧怕社交和人际关系，那么我们为什么会变得越来越惧怕人际关系呢？

惧怕人际关系大部分都是后天形成的，绝大部分的原因是过分关注和在意别人的评价。

前段时间我在读日本作家岸见一郎，古贺史健的《被讨厌的勇气》一书中就提到：任何的烦恼中都会有他人的因素，人的烦恼皆来自于人际关系。（此处指个体的烦恼）

随着我们的慢慢长大，我们就会发现，人一旦长大，就会被复杂的人际关系所困扰，被诸多的责任所牵绊。工作、家庭或者社会责任，一切都是。孩提时代无法理解的歧视、战争或阶级之类的各种社会问题也会摆在你眼前，不容忽视。

《被讨厌的勇气》

我们现在要做的就是更正自己的心态，去做不被定义的自己，为什么要在意其他人的评价呢 ？活出自己最精彩的人生才是最重要的。

我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

为什么那么急于得到答案呢？答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。从别人那里得到的答案只不过是对症疗法而已，没有什么价值。

你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。