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蕞好的疗愈，是自己的给予

离hun后，这19个重建方块送给你，希望你能够重新找到自己，重获自由。

• 否认

尽管你刚开始十分不愿意承认这个残酷的现实，但你需要明白一个道理：

凡是我们能感受到的，都是我们可以zhi愈的。

你的自我价值感越高，你就越能接受这个事实，走上心灵康复之路；反之，如果你的自我价值感越低，你就越抗拒接受这件事。

• 恐惧

之所以恐惧，是因为对未来迷茫，看不到希望。不相信自己还会遇见爱情。

当你明白：

每征服一种恐惧，你就多了一份继续人生之旅点力量和勇气的时候，你对恐惧的恐惧，就会弱化很多。

• 适应

适应这个词的意思，其实暗示了你的很多爱的需求都没有得到满足，为了生存下去，你只好去想尽办法适应。

适应，包括讨好对方，也包括过度付出。时间长了，就会造成某种失衡。

心理学有个“跷跷板定律”，说的是，人和人之间的关系，就像两个人坐跷跷板，长久的维系，需要相互配合，才能保持“动态的平衡。”

你需要明白，

“爱自己” 适用于任何关系中，包括亲密关系。自己的爱丰盛了，有余力的时候，你才能很好地爱别人。

• 孤独

比身体孤独更加难以忍受的，是情感上的孤独。

与其想尽千方百计地逃避、抗拒孤独，不如写进日记里。这样，孤独便不再是吞噬你灵魂的恶魔，而是摇身变成了你的写作素材，

与此同时你还会发现，以前蕞惧怕孤独，现在变成了享受孤独。

• 友谊

蕞难过的时候，你会发现，愿意倾听并且对你伸出援助之手的，还是那些交往多年的老友。

你需要明白：

你可能需要重建社会关系，留住那些能够、愿意理解你情感痛苦，并且敞开心扉接纳你的老朋友；同时认识和你同频、愿意支持你的新朋友。

• 内疚

离hun 这道选择题，要么是你主动选择，你会内疚；要么是你被动选择，你会感到被抛弃。

而你需要明白的是，

自己永远是这世界上独特的存在！难受归难受，擦干眼泪，前面仍然艳阳天！

• 悲伤

很多人在li 婚后很长的时间里，都不能从悲伤里走出来。这是因为他们抗拒悲伤，并为自己走不出悲伤而羞愧。

你需要明白的是:

你越抗拒悲伤，悲伤对你的伤害就越大。承认悲伤，谁还没有点难过的事，只有你接纳悲伤，悲伤才会从你的身体里流走。

• 愤怒

愤怒在所难免，那就让愤怒来得更猛烈些吧，你可以对着抱枕狂揍一顿，一开始你可能还不能完全放开自己，

慢慢地，你的愤怒情绪就会流淌出来，你的眼泪会迸发出来，变成放声痛哭，哭就哭吧，释放了愤怒，你会感觉自己轻松了很多。

你要明白一点的是，

处理得当，愤怒真的有助于你的回复。