大家选择好品种之后记得找一个碗，倒满水之后把种子放在里面用冷水进行浸泡，这一步的作用就是为了让小麦种子能够更好的发芽。

当然大家千万不要泡得太久，大概五六个小时左右就可以了，然后找一个平的盘子，下面放上一层湿毛巾，把准备好的种子放在上面，在种子上面再盖一层薄一点的湿毛巾，或者是直接用湿纸巾。

把它放在一个温暖湿润的地方，很快就能够出芽，出芽之后把这层纸巾或者是薄毛巾撤掉，在上面适当的撒上一些细沙以固定它的整个植株的根系，然后它就会在这个基础上奋力的向上生长。

当小苗差不多长到手掌高的时候，大家就可以把它摘下来清洗干净进行榨汁食用了，是不是非常简单呢，就跟大家平时捂豆芽菜是差不多道理的。

不过小麦草虽然说比较绿色健康，对身体有一些好处，但是也没有有些商家吹嘘的那么厉害，毕竟它也只是一种植物而已，就算它里面含有一些养分，也不会有那么多神效，所以我们也不要神化它，在生活中我们可以适当的饮用，切记不要过量。

如果有的花友觉得不放心的话，在饮用之前也可以先询问一下医生，确定自己的身体状况之后再决定要不要喝它。

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