春天很快要结束了，又要迎来炎热夏天啦，都说：春季不减脂，夏季徒伤悲。瘦了30斤的老公把饮食习惯改变了一下，现在每天晚上早早吃晚饭。今天跟大家分享老公经常吃的苹果和黄瓜，这种吃法作为减脂晚餐的代餐非常的不错，七天减脂的朋友可以试试，下面一起来看看我是如何做的吧！

首先我们准备一根黄瓜，用削皮刀将黄瓜皮削下来，黄瓜含水量多，热量低，饱腹感强，所含的维生素也丰富，一百克黄瓜中所含的热量仅有16大卡左右，主要的是黄瓜中含有丙醇二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，削好皮之后放一旁备用。

下面我们再准备一个苹果，苹果皮也削下来，苹果是老公减脂期吃得最多的一种水果，热量低，关键苹果中含有大量的粗纤维素，有助大号排出。不仅如此，平时多吃苹果对我们的皮肤也非常好。

削下来的黄瓜皮和苹果皮我们不要扔掉，把它装入碗中，加入一小勺食盐，用手先抓拌一下，食盐具有消毒*菌，这样抓拌一下可以去除黄瓜苹果皮上的灰尘了，工业蜡纸等。