“

有很长一段时间，孩子晚上无论再困，上床以后都迟迟不肯睡觉。要是催得急了，孩子会哭着说好怕又做噩梦，不想再睡觉了。

——小B妈妈

”

小B这种情况相信很多父母们都遇到过。什么是梦，我们好像都能说上一点。但怎样帮助孩子克服对噩梦的恐惧，帮助孩子重述甚至修改自己的噩梦，可能很多家长就不太明确究竟该怎么做了。

今天，我们一起来看看关于梦境的那些事儿，帮助孩子克服噩梦的恐惧，每天都有好睡眠。

01

告诉孩子：梦是什么？

不光是孩子，即使是大人，有时候也会害怕、会做噩梦，这是正常现象。按照弗洛伊德的说法，梦是一种潜意识的工作。当我们日有所思夜有所梦的时候，就是把我们现实中没有即刻处理好的东西，以潜意识的方式在梦中加以解决，这常常是新鲜梦。

所以说有的新鲜梦，特别是儿童新鲜梦是跟现实冲突有关系的。

儿童的梦是简单而又直白的。比如孩子白天路过玩具店，看到了一辆超大的仿真玩具汽车，非常喜欢，希望自己也能有一辆。但无论怎样央求，他的父母就是不同意。那么到了晚上，他能有可能会梦到自己拿着这辆心仪的玩具汽车，和小伙伴们炫耀。

孩子发生噩梦的情况一般跟他现实生活中发生的事情有关，比如强烈的视觉冲击（如恐怖图片，打斗），还有听觉上的（如巨大的响声，吵架，被辱骂）以及躯体感觉上的（如被打，遭受意外创伤）等等。

02

孩子为什么会做噩梦？

孩子从噩梦中醒来时，通常会感到害怕或沮丧。因此，噩梦的主要来源也有以下两个方面：

经历了“害怕”的感觉

相比成人而言，孩子更容易感受到恐惧情绪，这是因为他们更为弱小。这种感觉在孩子的梦中会以夸张、变形的方式表现出来，就产生了噩梦。

有精神压力或过度疲劳

同成人一样，孩子也会感受到压力，有时候是因为环境变化，比如外出旅行、家里来了陌生人、上幼儿园、转学等；有时则是因为受到挫折，比如被父母责骂、被老师批评或遭到了其他孩子的排挤等，这些压力也会以噩梦的形式反映出来。

很多时候孩子做噩梦，可能意味着他遇到了一个问题，自己又没有办法解决。这种担心和害怕的情绪被压抑，在晚上就变成了噩梦。

03

怎样让孩子少做噩梦

梦是现实的映射，所以父母也可以通过在现实中做出改变，让孩子少做噩梦。

确保睡前没有恐惧的情绪

睡前不要让孩子看有恐怖色彩的动画片或讲让孩子害怕的故事，也不要吓唬孩子。