老年痴呆症作为神经系统退行性变速度加快引发的疾病，多在老年人身上出现，本身年龄增长会逐渐衰老，有的人神经功能不稳定就和老化有关。另外，不正确的生活方式养成，逐渐伤害身体，也会加速疾病到来。而老年痴呆症作为目前无法完全治愈的疾病，应该认真预防，60岁后对健康有促进作用的事情积极做好。

1、早点戒烟

要避免老年痴呆症出现，在60岁后拒绝烟草有必要，当然，想要最大程度降低不良习惯带来的伤害，早点戒烟为好。有的人从年轻时就习惯吸烟，烟草中的有害物质含量丰富，摄入量越多，出现健康问题的隐患越大。

在吸烟之后里面的有害物质摄入会加速大脑血管以及神经的病变，加上烟草燃烧有一氧化碳吸入之后影响了大脑的氧气供应，会缺氧而容易引发疾病。懂得拒绝烟草，不吸烟的人通常会更加健康。

2、饮食注意

正确的饮食方法了解了，才能吃得健康，远离疾病。有的人老年痴呆症患病率高，和错误饮食行为有关，爱摄入高热量食物，可能会逐渐发胖，甚至让多个指标不稳定，无论是血脂，血糖还是血压不正常都会对大脑血管，神经等造成伤害，从而引发其他疾病，因此要减少热量的摄入，同时控制好体重。

当然，高温油炸的食物不宜获取过多，这种烹饪方式会让食物的油脂含量丰富，同时产生重金属物质，也不利于大脑功能增强，需远离才能保养好身体，在此时应该饮食清淡，荤素搭配合理。

3、多动脑

多动脑去思考，遇到事情寻找解决的方案，无形中可以让大脑细胞处于活跃的状态中，这样的人往往会更加聪明。而有的人很愚钝，遇到什么事情不懂得开窍，没有自己主动去分析和思考，久而久之大脑会和生锈的机器一样变得迟钝，从而更容易功能降低，需要在保养的过程中多动脑筋。

4、充足睡眠

坚持早睡早起，在充足睡眠的调节下同样可以让大脑功能增强些。有的人持续睡眠不规律，甚至有熬夜行为，久而久之抵抗力会变得薄弱，还会加速衰老。而本身60岁后大脑神经退行性变速度加快。

如果此时还熬夜，每天时间睡眠时间少于六个小时，大脑会受累，从而有引发老年痴呆症的可能。想要远离疾病困扰，关键是早睡早起，同时积极提高睡眠质量。