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蜂蜜有即好喝又有保健的作用，那我们怎么喝才能保证达到蜂蜜最好的效果呢？

1.饭前一个半小时饮用蜂蜜水

十二指肠溃疡患者或胃酸过多者，饭前1个半小时喝蜂蜜水，可以抑制胃酸分泌，还可以帮助溃疡愈合。

2.饭前半小时喝蜂蜜水

饭前半小时喝蜂蜜水，可以促进消化，防止便秘哦~

3.睡前半小时喝蜂蜜水

有失眠困扰的小可爱们可以在睡前半小时喝蜂蜜水，可以帮你安神，改变睡眠质量。

4.每天固定一个时间喝蜂蜜水

如果你只是为了美容养颜，每天固定一个时间，记得喝一杯蜂蜜水就可以啦~

最好用40~50℃的温开水冲服蜂蜜水。

高温会破坏蜂蜜中的1/5，甚至一半的维生素。这样的蜂蜜水喝起来也没什么营养。所以冲食蜂蜜的水最好不要超过60℃。

小提示：体质虚寒的人要用热水冲服，火旺的人应该用冷开水冲服效果会比较好哦~

蜂蜜属于弱酸性的液体，与金属接触后发生氧化反应，蜂蜜中会产生铁、铅、铝等金属元素。这时的蜂蜜会发黑，不仅营养成分被破坏，还会出现腹泻恶心等身体不适的症状，小可爱们一定要注意哦~