我们常会看到跑步的人中，有的皮肤看起来光滑细腻，外表比同龄人年轻很多，还总在朋友圈里嗮运动美图。也会发现很多跑步大神，满脸痘印，看上去显得特别苍老。这就让很多跑友不禁产生了疑问，但是跑步真的对我们有好处吗？为什么有人跑步后反而肌肤变差？
这是肯定是会的，而且也是理论和实践的依据的
大家都有跑步的经验，我们在跑步时需要提供比安静状态下更多的动力，更多的能量。我们的能量来源于营养物质的分解，营养物质分解需要氧气，氧气需要靠血液里的血红蛋白传输，同时也促进了细胞的新陈代谢。
让我们的肌肤表层的储备细胞被更新的所替代，而高深点的就是，跑步的神经化学基础之一就是减少压力相关激素的分泌(比如说皮质醇)。这样一来一些和皮质醇分泌相关的慢性皮肤病症状 (比如某些痤疮) 就可以通过有氧运动来减轻症状。
上面说的都是虚无缥缈的，现在来点大家能看得见的，“坚持跑步肌肤重回18岁”
当然这也只是商家给的虚假广告，但是跑步是可以缓解我们变老，我们通过训练，刺激我们的脑子的垂体，使其不断分泌生长激素，来缓解我们的衰老速度。
就像母乳喂养孩子一样，只要孩子不断地吃，母亲就会有分泌母乳。
而我们可以通过不断跑步，坚持锻炼，来消耗你的生长激素，从而你的脑子就会产生一种急迫感，持续不断了维持比较高的分泌能力，来刺激胶蛋白缓解你的衰老。
反之，如果你长时间不用你的激素，身体会认为你的激素够用了，并且分泌过剩了，然后开始降低你激素的分泌。
