我把我自身的经验说一下，大家参考一下。

首先：是皮肤清洁，用比较温和的氨基酸洗面奶，稍后我会推荐一下纯氨基酸洗面奶。氨基酸洗面奶也会有保湿的效果，比如里面的甘油，丙二醇成分等等。

第二部：就是补水保湿，长痘的本质是皮肤缺水导致皮肤大量分泌油脂保护皮肤，但是毛孔又堵塞造成大量油脂堆积在皮肤表层上，这是又会有许多细菌进入皮肤，久而久之就会形成大面积红肿痘痘。所以我们清洁完皮肤之后还有做一些补水保湿的步骤，推荐一款爽肤水

第三部：就是涂一些祛痘淡化痘印的产品，要坚持使用，涂的时候要注意手的干净，不能有细菌存留，要不然会造成二次感染。

第四部：就是要注意在太阳光强烈的情况下防晒，因为太阳光的紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白，造成黑色素沉淀，使得痘印颜色会加深。到时候不好治疗。

以上说的是皮肤外部治疗，接下来是内部调理，首先我们很多事情要做，压力很大，要学习各种各样的知识，可能有很重的紧张感，其次就是晚上睡眠没有很充足，导致内分泌失调，然后身体的雄性激素分泌过多，造成脸上长了许多痘痘，但是这些都是暂时的困难。

第一：希望心里不要太大压力，每天保持好一个良好的心情状态，这样不仅对身体皮肤好，更重要的是对自己的学习也好。

第二：什么说的皮肤护理步骤每天都要进行，手一定不要去碰脸，因为脸上会有很多细菌，都皮肤不好，如果经常这样摸，到后面会留下很严重的痘印，对后期的治疗很困难。

第三：就是饮食问题，平常的饮食要清淡爽口，不能太过油腻辛辣，不知道你吃的怎么样，这一点很重要，其次就是要抗糖，少吃零食。多吃一些含水性，含凉性的水果，比如苹果，梨子，脐橙等等，尽量不要吃柑橘等一些热性的水果。如果是在长痘过程当中，尽量就不要喝牛奶，因为牛奶当中的胰蛋白酶因子会加重痘痘的发生。可以改成喝酸奶，如果你不喝牛奶，这一点那就没关系。

最后：治疗 痘痘是一个很漫长的过程，反反复复，但是一定要坚持这样做下去，这样我们的痘痘才会慢慢的好起来！！！加油