图片来源：《如果岁月可回头》

2）关注自己，或是忽视这种沉默。

首先你要理解自己的情绪，并表达自己的情绪。我们可以告诉对方，TA的这种沉默对我们来说是一种伤害，让我们感到沮丧和失望。

如果对方的沉默不是为了故意对你造成伤害，那么我们可以等待他们平静下来再交谈。

如果对方将沉默作为一种被动式攻击，那么我们更可以忽视这种沉默，去做自己的事。例如去户外走走、看一本书、一部电影来转移自己的注意力，向他们表明，他们的沉默是无法让我们妥协的。

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3）表明你的态度和底线.

冷暴力也是一种暴力，只有0次和无数次，坚决抵制才能保护自己。如果对方经常使用冷暴力，当沉默成为一种精神虐待，这段关系就不健康了。

我们要坚持自己，对双方的行为设定严格的界限，例如，哪些行为是可接受的、哪些行为是不可以接受的、以及你希望如何被对待等等，以及向对方说明，如果界限被跨越会怎么样。

图片来源：《如果岁月可回头》

对于关系中的冷暴力，我们要时刻警惕，不要成为施暴者，更别成为受虐者。

任何一段健康的亲密关系，都是建立在双方相互尊重的基础之上，并且尊重对方的同时更应该尊重自己。积极沟通、主动面对才是打破冷暴力的最好办法。

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