发力别全靠小腿

腿的形状和日常的行为习惯有很大的关系，形成肌肉腿的最主要的一个原因是走路姿势不对。

当我们在直立行走时，动作应该是由足底肌群、臀部肌群等多肌群共同发力协作完成。

但如果它们不够发达，就只能依靠小腿肌群承担所有发力，后果自然是导致过度发达。

很多小可爱觉得打打瘦腿针就万事大吉了，事实上治标不治本，如果不从根本上改变走路的发力习惯，还是会恢复原样。

用小腿发力的特征是站立或行走时，脚趾是翘起来的，而身体重心前移或者骨盆位置不在中立位，都会造成小腿过度发力。