到了孕晚期，妈妈们的饮食也会越来越小心。因为宝宝们所需的营养物质全部都靠母体来输送。而孕晚期，宝宝也是需要很多的营养物质。但是对于一些体质比较燥热的孕妈妈来说，她们在孕期特别容易上火。这个时候如果妈妈们还在进行大鱼大肉，对于这个体内的火气，它就会持续上升降不下去。所以很多妈妈会选择喝一些茶来降火，比如像我们最常见的菊花茶。但是有一些妈妈又听说，过多的喝茶会影响营养的吸收。这个时候就显得很矛盾。

对于喝茶来说，菊花确实是属于清热、降火、解毒的。如果准妈妈们*期间火气比较大，可以选择喝一些菊花茶，但是这个量一定要控制住，不要过量服用。在喝菊花茶的时候，可以选择放三四颗就够了，不要放太多，也不要每天饮用。喝一杯茶的时候不要选择全部喝光，而要选择留下三分之一的水再进行第2次冲泡。控制好摄入量就可以起到降火的效果，过多的服用，对胃的伤害会比较大。

1、不要喝凉茶

凉茶具有清热解毒的功效，一般人服用的话是有一定好处的。但是对于妈妈来说，尽量不要服用，因为凉茶是采用中药药材配制而成的。如果过多的服用凉茶的话，对宝宝会有一定的影响。

2、控制高油脂、高热量的食物

到了孕晚期，胎宝宝其实已经发育的差不多了，这个时候一定要避免摄入过多的高油脂和高热量的食物，因为高油脂高热量食物摄入过多容易导致胆固醇和甘油三酯偏高，从而导致孕妇的血压升高，这对于生产是很不利的。

3、少量多餐

很多孕妈妈由于胎盘的位置，所以宝宝相对来说怀的比较高，这也就是所谓的上怀。上怀的话很容易顶着孕妈妈的胃，导致胃部的不舒适。如果平常吃的过饱的话，很容易让孕妈妈有胃酸、胃胀的感觉。所以妈妈们在饮食上尽量采取少量多餐的原则。

4、多吃利尿的食物

到了孕晚期，很多的妈妈都会出现手脚浮肿的情况，这个时候要尽量避免重口味。在饮食上尽量清淡一些，可以多吃一些利尿的食物，因为利尿的食物，可以减轻水肿的情况。这样可以减轻孕妈妈们的身体负担。

进入到孕晚期，妈妈们的孕期路程已经走得差不多了。所以在后期一定要多注意自己的身体状况，饮食上面要清淡，不要暴饮暴食。这样对宝宝的发育好，对于自身生产的时候也会有帮助。祝福每一个妈妈都能生下漂亮健康的天使宝宝。

参考资料：《孕晚期妈妈须知：菊花茶不能天天喝》新浪2020-05-28