1、扭伤和拉伤

医生总会建议我们多运动，不能总是“黏在”床上或者沙发上。但是，一些剧烈运动或者运动前未能做好准备工作，经常会出现扭伤或者韧带撕裂，以及长期过度运动会造成肌肉劳损。无论是扭伤或者韧带撕裂，两者都会引起局部肿胀和炎症反应。早期的治疗手段是使患处休息，冰块冷敷和抬高患肢，并可以服用非甾体类消炎止痛药。在去医院就诊途中尽量避免移动患肢，以免发生二次损伤。

2、紧张性头痛

紧张性头痛是头痛中最常见的一种，常见于25-30岁人群，男女发病风险相差不大，多为双侧性发作，疼痛感觉多为压迫感、紧束感、胀痛等，可阵发性加重，应激和精神紧张可加重病情。充足的休息，适当的按摩，适当的压力的释放以及多补充水，可以起到一定的缓解作用，另外可以加用非甾体类抗炎药。由于该病的发作与精神紧张有关，所以避免情绪过度激动和劳累，另外可以与心理科医生聊一聊。

3、偏头痛

偏头痛是一种反复发作的、常为搏动性的头痛，多呈单侧分布，常伴恶性和呕吐。另外，偏头痛的发作多有诱因，如天气变化、压力、抑郁、焦虑、痛苦、睡眠障碍、过劳、光刺激、噪音、浓重气味和饮食等。初步的治疗手段包括，找一个找黑暗安静的地方休息，冰敷可以暂时缓解疼痛，热敷可以放松紧张的肌肉。另外，对于偏头痛的早期患者非甾体类抗炎药可以起到一定的缓解作用，但是对于中重度的偏头痛患者则可能需要使用较强效的镇痛药，如麦角碱类或曲普坦类。

4、腰背痛