大家都知道蜂蜜里面的营养也是比较多的，经常吃蜂蜜的话，能够帮助我们的身体更加的健康和长久，那么我们在平时的时候正确吃蜂蜜的方法到底是什么呢？我们应该如何正确的解决这样的现象，给我们的身体带来非常好的状况的，医生告诉我们学会这门课能够受用一生，那么到底我们应该如何正确的吃蜂蜜才是最好的一种状态呢？

1、食用方法：一般来说，如果是新鲜的蜂蜜的话，那么建议大家是可以直接服用的，因为口感新鲜，味道甜美;如果不喜欢那么甜腻的口感的话，那么也可以选择用水来把蜂蜜调配成蜂蜜水饮用，大家只需要取适量的温开水和适量的蜂蜜，兑在一起搅拌均匀即可饮用;但是记住一点的是，冲泡蜂蜜水应该选择用40度以下的温开水或是凉开水冲泡，避免高温的开水会把蜂蜜里面的有效成分活性酶物质给破坏掉了。

2、服用剂量：蜂蜜是做为一种养生滋补品的方式存在，大家食用的时候应该要注意食用量。做为治疗或是辅助治疗的话，成年人建议每天不要超过150克，最好是在100克作用即可，分早、中、晚三次服用;而且食用量应该克制在30克，具体情况可以随着年龄而增加;如果是用于治疗的话，一般是以2个月为一个疗程的;做为保健食品食用的话可以根据情况来加减，一般每天在10-50克即可。

3、冲泡禁忌：切忌不可以用开水或是高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会导致蜂蜜中的营养物质被严重的破坏掉了，也导致蜂蜜中的活性酶失去活性，颜色变深，香味挥发，口感变差，食用起来有酸味。

4、服用时间：食用蜂蜜的时间也是有很大的讲究的，一般食用蜂蜜都是选择在饭前1-1.5小时、饭后的2-3小时食用是比较合适的。

按照正确的方法来喝蜂蜜水，给我们的身体带来非常好的效果的状态才是最重要的，因为有时我蜂蜜也能够保护我们的身体更加的健康，及时的让我们的身体带来非常好的帮助，让我们的生命更加的长久才是最好的一种方法，否则的话也是会给我们的身体带来非常大的危害，影响着我们的安全的。