儿童

小孩子肝糖原本身储备就不足，大量进食荔枝后就容易发生低血糖症。另外，给小孩吃荔枝更应该注意的是，整颗荔枝可能会有窒息的风险。

低血糖和糖尿病患者

低血糖患者本身血糖较低，再大量食用荔枝，更容易发生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。

开车的人

交警做过实验，食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试，显示的读数确实能达到酒驾标准。不过，吃完荔枝过一段时间或漱口后测试，就不会出现“醉驾”。

孕妇

荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用；而孕晚期如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、产后出血等风险。

荔枝该怎么吃？

1.

不要连续大量进食；曾经得过荔枝病的人群要少吃，最好不吃。

2.

成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不超过 5颗。

3.

不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

4.

将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。

5.

荔枝属于温性食物，多吃易“上火”。食用后，最好喝点绿茶、绿豆汤来防止“上火”。

如何挑选新鲜果核小的荔枝？