对于月经，很多女性是又爱又恨，关于恨的方面恐怕痛经要负很大的责任。女性痛经起来是非常难受的，严重的甚至会痛到浑身冒冷汗，在床上打滚。并且痛经还会影响到女性正常的工作和学习，使女性不能完全的投入进去，影响效率。痛经该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。

1、改善体质

痛经一般和女性的体质有关，体质偏寒性的女性更容易痛经，痛经起来也越厉害。所以要改善痛经的情况，最好就是改善自己的体质。在日常生活中少吃一些寒凉的食物，多吃一些具有温补功效的食物，并且不要只要风度不要温度，夏季空调房子里可以搭一个披肩，在冬天不穿露脚踝的裤子，这些小习惯都有可能会改善痛经。

2、按摩

这里所说的按摩缓解痛经，主要有两个方面，第自个方面就是按摩小腹，将手掌搓热，在小腹上画圆，可以使痛经变得轻一些。第二个方面就是按压手部的穴位，手上的合谷穴就是能够缓解痛经的。合谷穴在拇指和食指之间的手背上，用拇指按压颌骨穴，每次20~30次是比较好的解决痛经的办法。

3、腹部做好保暖

很多女性仗着自己的年轻在经期就不注意很多方面，比方说很多人在月经期间也穿露脐装，这样就极易容易引发痛经。所以为了缓解痛经，女生在月经期间最好能够卧床休息，准备好暖手袋，放在女性的腹部用于保暖。另外也可以选择在内衣外侧贴两片暖宝宝，让腹部变得暖烘烘的，痛经自然也会缓解。

4、喝红糖水

在月经期间喝红糖水恐怕是最被人熟知的缓解痛经的方法，红糖也确实有这个功能。为了使红糖缓解痛经的情况更大，可以做红糖的生姜饮，加生姜和红糖加水煮开，趁热喝进肚子里，能够活血化瘀、祛湿散寒，改善痛经更不在话下。

5、药物治疗

药物缓解痛经这种方法能不用还是不要用的，毕竟是烟三分毒，也害怕容易产生依赖性，但是对于那些剧烈痛经的女性不使用药物治疗，实在是没有办法维持基本的生活。所以出现这种情况要及时的去医院治疗，在医生的指导和建议下，取一些药来吃。

女性在月经期间如果痛经非常厉害，可以选择以上这几种方法来改善。不过在日常生活中就要加以注意，很多坏习惯都会导致痛经的加剧，不能因为一时的大意而造成每个经期的痛苦。