挺翘的乳房能体现女性的魅力所在，但是随着年龄的增长，有些求美者的乳房干瘪，下垂等问题，困扰着求美者的同时，也摧残着自信，当然有很多丰胸方法可以尝试，下面我们来了解如何进行丰胸。

1、饮食调理。

非哺乳期或者哺乳后的女性，应当注重饮食的合理搭配。每日摄取足够优质的蛋白质、维生素、矿物质等，均衡饮食，促进乳房的发育。

2、胸衣

先了解清楚自己的胸型，然后选择一款适合自己的胸衣，胸衣能够承托胸部，防止乳房继续下垂。在选择胸衣类型时，可以根据不同的款式选择自己喜欢的样式，呵护乳房。戴胸衣时，注意不要过紧，以免影响呼吸和乳房的发育。夜晚睡觉时，不要戴胸衣入睡。

3、按摩

按摩能够让身心放松，可以选择自己或者老公帮忙按摩，在月经来潮第11～13天开始按摩，这是丰胸最佳时机。

其次是月经来潮第18～24天。将一只手的食指、中指、无名指并拢，指甲处理光滑不伤皮肤，以乳头为中心，在乳房两侧，由乳房外缘向内侧做圆周性的划动，旋转按摩一圆周为一次，先顺时针方向旋转，再逆时针方向旋转，可做20次。

4、运动

对丰胸而言，最好的运动便是游泳。因为在游泳过程中，锻炼了胸部的肌肉，促进了胸部的血液流通，使胸肌格外强壮。

以上四种方法可以有助于丰胸，当然这几种方式可以一起使用，同时根据自身情况选择适合的运动强度，从轻微运动开始，循序渐进，不要盲目追求快。