原创文章，抄袭必究！

俗话说：肥从口入，简单的理解就是身材肥胖发胖就是因为我们摄入的热量过高导致的。

很多人都认为是自己吃东西吃多了导致身材发胖，这只是一部分小原因，如果让你只吃才不吃肉类和其他食物，相信你吃多少蔬菜都不会发胖，所以，吃的多不多不是决定你肥胖的主要原因，主要是因为你吃的食物是什么。

平时我们喜欢吃的东西大多数都是让我们身材发胖的食物，高热量的食物，你知不知道你吃的哪些东西是热量超标的呢？

这6种不健康的食物，你越吃，身材越容易发胖，建议少吃或者是不吃！、

第一类：油炸类食物

多数人对于油炸类的食物是基本没有任何抵抗力的，无论是男女老少，很多人的口味都是选择香喷喷的油炸食物，最常见的就是炸鸡，鸡块，汉堡，鸡翅，薯条，烧烤等等，这些食物确实吃的时候很好吃，但是吃进肚子的之后就会开始后悔，因为身材又要发胖了。

原本食物的GI值也没有那么高，不过经过了高温油炸烹饪之后，热量高出几百倍，所以每次一口就是在喝油了。

油脂摄入过高就容易堆积在你的体内，从而形成内脏脂肪，并且让你血脂高，从而容易堵塞血管，降低身体代谢，从而变成易胖的体质，如果长期吃一些高油脂的食物，容易引发三高疾病。

第二类：含糖量高的食物

女生们是最喜欢吃甜的东西，比如饼干，巧克力，蛋糕，甜品，奶茶等，但是这些糖分高的食物不仅都是高热量，而且摄入体内极容易转化为脂肪囤积起来。现在只要你走在大街上，你都可以看到很多人随手就是一杯奶茶，可是一杯奶茶热量为500大卡，相当于两碗米饭的热量了。

糖分摄入过高容易导致身体内的糖分过高，导致高血糖，而且糖分过高加快了身体的氧化，从而加快了身体衰老的速度。