导语：如果不差钱，强烈建议中老年人，常吃5种零食，养生解馋对身体好！

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。小编是个45岁的宝妈，自己的亲身体会就是：自从过了40岁，胃口虽然还很好，但是消化却很慢，主要是因为每天在家坐着的时间多，运动的时间少，吃多了肠胃不舒服，吃少了又会嘴馋，于是就买了一些零食，学会每餐七分饱，饿极了就吃一点零食，坚持了几个月后身体明显轻盈了很多，精神也好起来。

之前给中老年朋友们推荐了几款养生解馋的小零食，很多老年朋友给我留言说老年人牙口不好，咬不动太硬的食物，希望我能推荐几款软糯的零嘴，适合老年人吃的，今天它们来了，爱吃零食的朋友有口福了。其实适量吃点硬的食物对牙齿也好，除非说牙口特别不好的，一般中老年人基本都咬得动，还有的长辈说不爱吃牛肉干，那是不舍得花钱，觉得价格贵，子女给买了肯定很开心。下面分享5款软糯的小零食，一起来看看吧。

第一种：柿子饼，这可是老一辈人很喜欢吃的零食，香甜软糯，营养丰富，大人孩子都爱吃。小编老家有很多柿子树，奶奶每年深秋都会晒好多柿子饼，留着当零食吃，从小吃到大，真是百吃不厌，最主要的是纯天然食物，没有添加剂，解馋又顶饱，需要注意的是不要空腹吃哦。

第二款：原味无糖苏打饼干，超市里的饼干多到眼花缭乱，夹心的，水果的，巧克力的，都不适合中老年人，无糖苏打饼干就是不错的选择，年轻人可能吃不习惯，没啥味道，长辈们都很喜欢，越嚼越香，平时出门随身携带几块儿，饿了的时候吃上一块儿，方便又垫饥。

第三种：原味酸奶，切记一定是原味的，人到中年，新陈代谢远不如年轻人，经常喝点酸奶能很好地帮助促进消化，有的人不爱喝牛奶，可以换成酸奶，营养不比牛奶差，原味的糖也比较少，很适合中老年人。喝酸奶的时候可以加点自己喜欢吃的水果，丰富了口感和营养，还补充了维C。尽量少喝成品的水果酸奶或者一些乳酸菌，含糖量比较高，喝多了不健康。

第四种：桂花糕，中老年人都爱吃糕点，现在市面上的糕点太多了，一定要选少油少糖的，我奶奶和我妈都很喜欢吃桂花糕，软糯清香，牙口不好的也能咬动，类似这种糕点可以给长辈们买一些，当早点或者小零食非常不错。

第五种，黄桃罐头，这也是中老年人很爱吃的零食之一，有人不喜欢吃水果，可以吃点水果罐头，桃子口味的是大多数人喜欢的，口感微甜，厚厚的果肉，吃上一块儿别提多过瘾了，并且水果罐头都很少加防腐剂，吃着放心，老少皆宜。黄桃罐头也可以自己在家做，非常简单，夏天马上到了，桃子开始上市了，爱吃罐头的朋友别错过了。

以上5种零食记得常买给爸爸妈妈，爷爷奶奶们吃，都是很符合他们胃口的，除此之外，您还知道哪些零食适合中老年人吃呢？欢迎在评论区留言分享，让更多的朋友受益吧。