今天是一年二十四个节气中的“白露”节，是入秋后的第三个节日。“白露”虽然在我国民间不算什么很隆重的节日，但至少在季节时令上已标志着正式进入秋天。秋天最明显的就是温差的变化，常言说：“过了白露节，夜寒日里热”，说明早晚与白天温差较大，早晚得注意适当添加衣物，避免着凉。

白露节

白露过后，天气渐渐转凉，同时天气变得越来越干燥，所以，白露节过后的饮食也要适应季节的变化，应该多吃一些滋阴降燥的食品，比如：龙眼、梨、冬瓜、莲藕、银耳、鸭肉等，这些食物都是非常适合秋天吃的滋补降燥食材。他们的吃法各种各样，无论采取哪一种方式，只要经常吃，对于秋季养生都是大有裨益的。

新鲜龙眼

今天，就为大家推荐一种秋季时令水果——龙眼。在我国的福建，据说就有白露必吃龙眼的习俗，认为白露吃龙眼很滋补。白露前后的龙眼，个头大、果肉饱满、核小味甜，所以就认为白露节吃龙眼是最好不过了。不管是不是这天吃了龙眼就真正大补，反正心理上感觉这天吃了龙眼就是补了。久而久之，这种习惯就传承下来成为了一种既定习俗。

优质桂圆

市面上的龙眼一般有两种：龙眼和桂圆，其实这两种只是外形和名字不一样，实际上就是龙眼新鲜和晒干后的两种形态，新鲜的叫龙眼，晒干了的就称之为桂圆。龙眼是一种水果，最常用的吃法就是剥开外皮后直接吃里面的果肉。