当我们与人们聊天的时候，如果发现了对方有口臭，是一件非常尴尬的事，同时也影响着自己的心情。对于经常口臭的人群来说，我估计也尝试了很多种办法来帮助自己去除口臭，但是往往却没有作用。接下来小编带大家了解一下在日常生活中适当的补充以下几种营养物质，可以帮助人们轻松的去除口臭，希望对大家有很大的帮助！

【1】维生素E

维生素E属于维生素的其中一种，适当的补充维生素E可以帮助人们起到保护牙龈的作用，同时也能够帮助人们减少口臭的现象。我们在服用维生素E胶囊的时候，可以直接把维生素E涂在自己的牙龈上。

【2】维生素B6

维生素B6也属于维生素的其中一种，经常的补充维生素B6，不仅可以帮助人们消化多种酶，同时也能够促进人们肠胃的消化，在一定程度也可以帮助人们减轻口臭的症状。

【3】维生素C

我相信大家都非常熟悉维生素C，经常的补充维生素C可以帮助人们保护牙龈的健康，同时也能够减少一些口腔的疾病，比如牙龈出血、口臭等，在一定程度上可以预防一些口腔问题。

【4】蜂胶

生姜也是我们常吃的一种食物，经常的食用蜂胶可以帮助人们保护牙龈的健康，同时也可以起到抗菌的作用，在一定程度上也可以控制口臭的发生。

【5】烟酸

烟酸也属于一种营养物质，在日常生活中可以适当的吃一些含有烟酸的食物，也可以帮助人们扩张微血管，同时促进血液循环，在一定程度上也可以减少口腔的问题。

总之，通过以上几点的分析，我们了解到了适当的补充以上几种营养物质，可以帮助人们轻松的去除口臭，因此有口臭的人群不妨试试以上几种方法，从而减少口臭的尴尬。