水果是生活中常见的一种食物，其种类繁多，并且酸甜可口，有些水果外观也是十分好看，看起来就让人垂涎欲滴。并且水果还含有丰富的营养，对身体有好处。但部分水果含有的糖类物质较多，如果经常进食，可能比吃肉还更容易肥胖。今天就来盘点四种最令人长胖的水果。

1、榴莲

榴莲是生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常高，人们常说一个榴莲相当于进食三只母鸡，可见其对于人体的滋补效果。榴莲本身属于高热量的食物，里面含有的糖类物质非常多。

如果经常进食榴莲，在糖类物质摄入过量的情况下，人体血糖很容易升高，而且多半还会出现肥胖的情况。因此，想要减肥，控制体重的人最好少吃榴莲，或者适当进食即可。

2、芒果

芒果是一种常见的热带水果，其口感香糯可口，因此很多人都喜欢吃芒果。然而，经常吃芒果同样也会导致机体出现明显的肥胖表现，因为芒果同样含有较多的糖类物质，因此在制作甜品的时候一般都会加入芒果。想要控制体重，积极减肥的人应该减少糖类物质的摄入量，此时就最好少吃芒果了。而且芒果本身比较容易上火，对于体内虚火旺盛的人最好不要进食了。

3、荔枝

荔枝是岭南地区常见的水果，其品种丰富，而且大部分品种的荔枝吃起来都十分甘甜美味。同样，荔枝也属于高糖的一种水果，这也是它吃起来十分甘甜的原因。如果经常进食荔枝这种水果，会导致体内血糖的升高，还容易导致体内糖类物质的堆积而出现肥胖的情况。因此，平时想要控制体重的人，最好少吃荔枝，选择其他糖类物质含量较低的水果进食即可。

4、西瓜

现实生活中有不少人都喜欢吃西瓜，西瓜是夏天比较常见的一种水果，具有一定的消暑止渴和降火的功效，同时进食西瓜还可以补充大量的水分。尽管西瓜热量不高，但在日常食用西瓜时，总会大量进食。

基于基数过大，热量也较高了。同时西瓜含有的糖分非常多，经常进食容易导致体内糖类物质的堆积，出现血糖升高，肥胖的情况。因此，想要合理控制体重的人，应该避免经常大量吃西瓜了。