在身边难免会有一部分人群喜欢购买一些含有中药成分的零食，认为具有一定的保健功效，比如龟苓膏或者茯苓饼等，这些零食具有一定的保健和养生功效，但是并不是所有的含有中药成分的零食都能够吃，不然会给身体健康带来一定的隐患。

1、龟苓膏

很多年轻人和中老年人喜欢服用龟苓膏，特别适合于习惯性便秘以及脸上滋生痤疮、口干心烦的人群，另外对于长时间久坐在办公室的人群来说，也可以选择龟苓膏，具有滋阴润燥以及缓解阴虚的功效。

正规的龟苓膏主要是由土茯苓和鹰嘴龟，然后再配合金银花、蒲公英以及生地黄等制作而成，能够有效的消除痤疮，具有清热解毒和润肠通便的功效，同时也能够滋阴补肾。

专家认为龟苓膏不能吃太多，因为具有清热排毒的功效，属于寒凉之物，对于脾胃虚寒以及胃寒的人群尽量少吃，另外也会促进全身的血液循环和兴奋子宫，月经期间女性以及孕妇是不能吃的。

2、凉茶的饮料

现在市面上有很多的凉茶，里面的主要成分包括甘草、菊花及金银花等，具有滋阴祛火以及清热除湿的功效，同时也能够缓解大便干结、牙龈肿痛以及口腔溃疡等，特别适合于温热体质的人群。温热体质的人群，比如经常性的牙龈肿痛、急躁脸红，喜欢吃一些冷食等。

但是凉茶属于中药性质的一种饮料，如果喝太多的话，可能会对身体带来一定的损伤，尤其是对于寒凉体质的人群来说尽量不要大量的喝凉茶，一般寒凉体质的人群主要表现为大便溏稀、手脚冰凉、容易感觉到疲劳，脸色发白等。

3、茯苓饼

茯苓饼主要是由精白面粉和茯苓霜制作而成的，具有利水渗湿以及健脾和胃的功效，同时也能够宁心安神，提高身体的抵抗力和免疫力，积极的预防感冒。茯苓具有一定的利水功效，小便不利、四肢水肿的人很适合食用。但是现在市面上有很多的茯苓饼，里面会添加白砂糖以及蜂蜜，含糖量比较高，对于血糖偏高的人群来说尽量少吃。

4、薄荷糖

薄荷具有清利咽喉以及发散风热的功效，同时也能够指引和疏肝解郁，有效的缓解感冒和发热，缓解皮肤瘙痒、风疹以及无汗等。但是风寒外感的人群不能服用薄荷糖，薄荷糖不能吃太多，不然会引起高血糖，薄荷对口腔黏膜带来一定的刺激，大量服用可能会损害口腔组织。

温馨提示，千万不能随便的服用一些含有中药成分的流失，不然会对身体带来严重的伤害，得不偿失。