马齿苋做菜用法很多,可凉拌、煮粥、做馅,没有什么异味,也没有毒性,安全好吃容易接受,既可以充饥还能保健。
马齿苋粥唐代孟诜编著的《食疗本草》中有记载:用马齿苋煮粥,可以治疗诸气不调,治疗痢疾。取鲜马齿苋60克、大米100克、白糖适量,将马齿苋择净,放入锅中,加适量清水浸泡5至10分钟后,水煎取汁,再加大米煮粥。或将鲜马齿苋择洗干净,切细丝待粥熟时调入粥中,纳入白糖,再煮一、二沸即可。每天喝一,连续5天,可清热解毒利尿,适用于湿热或热毒痢疾、泄泻、疗疮疖舯、热淋等病症。
马齿笕鸡蛋取马齿苋30克、白扁豆花2朵、鸡蛋2个、调料适量,将马齿苋、白扁豆花洗净切细,与鸡蛋、食盐调匀,置热油锅中煎熟即可服食。每天食用一次,连续3至5天,可清热养阴,适用于产后腹痛、恶露不净等。
长寿包子取面粉适量,马齿苋、韭菜各等量,鸡蛋及调料适量。将马齿苋、韭菜分开洗净,荫干切碎,鸡蛋炒熟研碎,与马齿苋、韭菜及精盐,酱油、猪油、味精、葱、姜拌馅。面粉揉成面团,做成面皮,纳馅做成包子,蒸熟食用,适用于高血压、冠心病等慢性病的患者食疗保健。
凉拌马齿苋鲜马齿苋250克、蒜泥15克、调味品各适量。鲜马齿苋择除杂质和老根部分,切成1.5厘米长小段,用沸水烫透后沥干水分,撒上精盐,加入蒜、酱油、味精、麻油,反复拌匀变软即可,经常食用可以清热凉,待马齿苋血,祛痰降压,好吃下饭还能养生。