#张医生每日膳食推介#[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

有那么一群人，喝个牛奶会腹痛腹泻，吃点生冷食物容易腹痛腹泻，无论什么季节，肚子都是冷冰冰的。。。其实这就是脾胃虚寒的症状，如果等到不舒服的时候再去吃药处理，那辛苦的还是自己。吃东西没胃口，身体虚弱，还要不停往洗手间跑的滋味，相信感受过的人都会怕怕。那么平时除了可以做腹部的艾灸保健之外，有什么食疗可以改善呢？看看张医生今日推荐！

今日推荐：姜苓暖胃粥[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

材料：

高良姜10克，茯苓30克，红枣3个，大米或糯米50-100克

做法：

1. 材料洗净，将高良姜切碎，和茯苓一起放入锅内，加入适量清水煮沸，慢火煮20分钟左右，隔去药渣。

2. 放入大米或糯米及切丝的红枣，煮至米熟烂，调味即可。喜欢肉食的朋友可以加入少量瘦肉或鸡肉粒。

特别提示：

特别怕辣的朋友，可以稍微多放点红枣。喜欢稀粥的，多放点水，喜欢稠粥的，少放点水。本粥品日常煮食，可调理体质，亦可因脾胃虚寒引起的腹痛腹泻时煮食，缓解不适。

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！