最近，身边的人一个一个的变成“小阳人”，我们个人的防护不能松懈，大家可以准备一些消毒液、口罩和清嗓润肺的水果。

　　据那些“阳了”的朋友说，他们都有一个相同的症状，就是喉咙干痒、鼻塞咳嗽，喉咙疼得像吞刀片。专家说一般要3—7天才能慢慢痊愈，在这个过程中，我们可以通过一些食疗来缓解自己的不适。我们在家不仅要多喝白开水，还可以试试金桔、雪梨和橙子煮水，补充维生素的同时，能清肺润喉。今天，教给大家5种简单的“水果膳食”做法，或许吃了之后喉咙会舒服很多，大家不妨可以试一试。

　　一、盐蒸橙子

　　食材：橙子、食用盐

　　1：取一个新鲜的橙子，用盐搓洗果皮，再冲洗干净;

　　2：用刀将橙子顶部切开，在果肉上撒上少许盐，用叉子在果肉上戳上几下;

　　3：锅中放水，烧开之后将橙子放入碗中，盖上顶部盖子，上锅蒸20分钟左右;

　　4：蒸好之后取出，将果肉和蒸出来的汁水一起吃掉;

　　二、雪梨金桔水

　　食材：冰糖、金桔10个、枸杞少量、雪梨一个