痛风大多会发生在中老年人的身上，轻则使患者出现关节疼痛等症状，重则使患者出现关节变形、关节浮肿的情况，给中老年人的生活带来极大的不便，在痛风发作的时候，甚至许多患者都不能够入睡，因为痛风所引发的疼痛感是难以承受的，让人痛苦不堪。痛风发作与许多因素都有关系，比如肥胖、大量喝酒等等，此外与饮食也有很大的关系，因此痛风患者在饮食方面要提高警惕。

1、 多吃水分多的食物

水分多的食物大多是水果，因此痛风患者要多吃一些水果。水果当中的矿物质以及维生素可以给人体补充足够的养分，而水果当中的水分则能够降低患者体内尿酸的含量，并且提高排泄尿酸的能力，常见的水果有苹果、葡萄、梨等等。

2、 以细粮为主

虽然粗粮当中的营养成分也比较丰富，和细粮一样，可以当做主食食用。但由于老年人的消化功能逐渐下降，经常吃粗粮会增加胃肠道的负担，因此患有痛风的中老年患者要以细粮为主，一个星期可以吃1~2顿粗粮。

3、 多吃嘌呤含量少的食物

痛风患者无论是否处于急性发作期，都要减少嘌呤的摄入量，因此平时要多吃嘌呤含量比较少的食物，比如黄瓜、面包、蛋清、牛奶等等。避免痛风再次发作，给患者的生活和工作带来不便。

4、 多吃碱性食物

碱性食物可以促进尿酸排泄，也可以起到保护肾脏的作用，因此痛风患者可以多吃一些碱性的食物，比如马铃薯，可以降低血液当中的尿酸含量，也可以降低尿液的酸度。西瓜和冬瓜也比较适合痛风患者食用，既属于碱性食物，又可以给身体补充足够的营养。

5、 多吃补肾的食物

肾是人体重要的排泄器官，想要尿酸尽快的排出体外，则要拥有一个健康的肾脏，因此平时要多吃一些具有补肾作用的食物，比如山药、丹皮、茯苓等等，既可以让肾脏变得更加健康，也能够使身体素质变得更好。

6、清淡饮食

痛风患者需要清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，不吃高盐高脂高糖的食物，多吃绿色蔬菜，这类食物可防止神经系统处于兴奋的状态，而且能促进尿酸的排泄能力，此外，清淡饮食还能够降低高血压、高血脂、血栓等心脑血管疾病的发生几率。

温馨提示

痛风患者少吃刺激性的食物，比如辣椒、葱蒜、生姜等，要不然炎症反应则会加重，使患者承受不必要的痛苦。痛风患者也不可以吃高脂肪的食物，比如奶油、黄油、油炸食物等等，这类食物很容易使患者出现肥胖的情况，对病情产生不利的影响。此外痛风患者尤其不可以喝酒，不能喝碳酸饮料，不仅会影响尿酸的排出，还会影响肾脏的健康，对痛风患者产生不利的影响。

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