马上快过年啦，有些地方的习俗过年期间忌讳喝药，而很多本身身体就不是很好的人又需要调理，这时候喝食疗粥就是不错的选择，不用喝苦汤药，但是效果也很不错。

粥,既解饱解渴又好消化，稍加变化还可以养胃安神，只要你能经常喝粥，还能有延年益寿的作用。比如适当的加入一些有健脾养胃、安神、补肾的中药，粥的养胃、安神的作用就显现出来了。下面给诸位介绍几款食疗养胃、安神粥，助大家#健康过大年#！

1. 用于脾胃虚弱，养胃的黄芪白术山药粥。做法：将黄芪15克、白术15克、山药20克，用布包好煎水约20分钟，捞出药包，放入粳米煮粥。

适用于：脾胃虚弱，消化不好、吃的较少，或兼经常腹泻的人。

2. 用于滋阴养胃的黄精玉竹山药粥。做法：将黄精15克、玉竹15克、山药20克，用布包好煎水约20分钟，捞出药包，放入粳米煮粥。

适用于：胃阴严重亏损，无舌苔（光板苔），舌表面有裂痕的人。此粥还有一定的降糖作用。

3. 用于脾胃虚寒的藿香干姜小茴香（炒）粥。做法：将藿香20克、干姜15克、炒小茴香30克，用布包好煎水约20分钟，捞出药包，放入粳米煮粥。

适用于脾胃虚寒，腹部受寒或因吃凉食后引起的胃腹胀痛、腹泻。

4. 延年益寿大云粥。做法：将大云20克，用布包好煎水约20分钟，捞出药包，放入粳米煮粥。

适用于肾弱体虚、腰疼、便秘的人。注意：胃肠功能弱、便溏的人禁食用。

大云，又名肉苁蓉，有补肾益精、润燥滑肠的作用。治疗腰膝冷痛、大便秘结，养五脏、长肌肉，强筋健髓，延年益寿。大云不仅温养阳气，还入血分补益阴精。

5. 用于养心安神的天麻百合酸枣仁粥。做法：将天麻15克、百合20克、炒酸枣仁20克，用布包好煎水约20分钟，捞出药包，放入粳米煮粥。

适用于心神不宁、睡觉不实的人。

天麻为平肝熄风之药，一般多用于中风口眼歪斜、肢体麻木等症，但是，天麻还有平静镇定的作用。这种平静镇定的作用加上具有安神作用的酸枣仁、百合，对于睡觉不实的人效果很好。

还等什么，马上去买食材做延年益寿粥吧，记得经常喝哟！