“寒从脚下生”“足底暖全身益”。泡脚是秋冬下肢保暖的一个好方法。秋季泡脚可暖身 但也要有度。秋冬手脚易冷的人群可用艾叶煮水来泡脚；不过容易上火的人或用艾叶泡完脚易咽痛口*人不宜天天用艾叶水泡脚，一周两次就足够了。外感风寒的人，则可适当用生姜加盐煮水泡脚，泡得微微出汗有助驱寒即可，用生姜泡脚应在不发高烧时才行。花椒泡脚也可以帮助驱湿散寒、温中止痛，如果受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时，可用花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气、止痛。

泡脚可暖身，但也要有度，比如水温不宜太高，一般40℃左右；而且泡的时间也不宜过长，10~20分钟为宜；浸泡的高度最好能没过脚踝。泡脚后一定要擦干，最好顺便按摩足底和小腿，可助缓解一天的疲劳。（via 北京健康教育）

来源： 北京12320在聆听