对于女性来说，除了自己的口红和包包之外，最让她们关心的就是如何长久保持“年轻态”。特别是随着年龄的增长，加上现在职场女性工作压力的加大，身体各方面都会出现衰老的症状，鱼尾纹、黑眼圈、皱纹、白头发增多等一系列提前衰老的症状不断出现在很多青年女性身上。
其实出现提前衰老的情况一般都与我们的生活作息和饮食习惯有关。不吃早饭就是不良习惯之一。因为从晚餐开始到第二天清晨，经过一整夜的消耗，人体内储存的葡萄糖已经所剩无几，如果不及时补充能量与营养，人就会感到精神不振，头晕乏力，面色苍白，甚至手足逆冷，影响人的正常生理活动。这是由于饮食营养供应不上，身体内所需要的能量不足，气血不能及时得到相应补充所致。久而久之，就会引发各种疾病，使身体各机能出现提前老化的现象，对健康造成极为不利的影响。所以为了我们自己的身体健康，一定要吃早餐。毕竟吃早餐可以促进我们的新陈代谢，让我们免疫系统更年轻，这样我们看着就比较精神，看起来更年轻。
除了合理的规划饮食，不良生活习惯也要改。对于年轻人来说，熬夜似乎是司空见惯了，因为工作加班，或是通宵娱乐，所以很多年轻人，都觉得熬夜不算什么，身体似乎也能够吃得消。但是，长期的熬夜会导致氧化加速，代谢功能混乱，随着时间的推移，人们能够明显感觉到，身体再也不能经受熬夜的折磨了。皱纹不断增多加深，面色暗黄，精神萎靡等不良症状就开始慢慢浮现，慢慢的就变成了人们口中的“黄脸婆”。
其实衰老不只是表面上看起来会老，心理也会衰老的，因为人的情绪也会间接的影响身体的各器官的健康状况。所以大家平时一定要保持好自己的心态，不管遇到什么事一定要放宽心，不要总是因为各种小事生气，最后气坏的还是自己的身子。然后再改掉自己的小毛病，才能让原来衰老带来的危害。
女人坚持这四点，养颜抗衰老！
1、不熬夜
熬夜是女人防衰老的大忌，无论哪个年龄段的女人都要拒绝熬夜。熬夜不但会扰乱人体正常的生物钟，还会损害脏腑功能，使你的皮肤上出现斑斑点点。
2、睡前泡脚
在人体中，脚离心脏最远，血液供应也最少，人体衰老最开始就是从腿脚开始，变得笨拙。如果在睡前用盐水泡脚，可改善血液循环，加速血液流动，既可补肾又可抗衰老。
3..多运动
运动不仅可以增强我们的身体体质，还可以促进我们的身体代谢，把身体里不好的毒素及时的排出来，让我们的身体更快健康，其实最主要的是运动还可以改善我们的精神面貌，精神头好起来就会让我们看起来更年轻的，所以日常我们可以多走路、游泳、瑜伽等锻炼。
4.补充胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，有了胶原蛋白，才能将水分牢牢锁住，避免干燥。所以补充胶原蛋白是至关重要的。像猪蹄、银耳、鸡爪、花胶等，都是补充胶原蛋白的可选食物。
女性如果不注意保养，比男性会衰老的更快，所以，女性一定要注意预防，保持好的心态，定期检查身体，注意补钙，多进食新鲜蔬菜和水果，学会释放压力，这样才能始终保持年轻态。
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