文 | 群美育儿

大家都知道，孩子只有吃得好、吃得多才会生长发育，长出更高的个头，但是应该有不少家长察觉到过自家的孩子在某段时间会出现食欲不佳、消化不良的表现，这其实就是脾胃不好的症状，就算强制要求孩子尽量多吃，依然无法把食物变成促进孩子生长的能量，这可急坏了爸爸妈妈，特别是最近已经是春天，正巧是孩子个子猛长的时期，为避免脾胃不好导致孩子发育缓慢，家长可以从“吃”上入手。

滋养补气、健脾养胃的食物中最受欢迎的应该就是山药了，它的营养价值高，口味也很独特，无论是凉拌、煮汤、炝炒都能做成一道美味，很多聪明的家长从宝宝开始添加辅食的时候就会给孩子加入山药，还能促进消化呢。

米粥也是总所周知的一种调节消化功能的食物，很多人都知道它可以“养胃”，如果吃过辛辣刺激食物之后，能及时喝一碗米粥，也可以很大程度上保护胃部粘膜，而且它一般属于流质、半流质食物，吃起来软软的，也容易消化，所以即使是婴幼儿也能食用。

另外红薯也是很不错的，不仅富含各种人体所需的营养成分，还含有粗纤维，对于宝宝易积食、难消化的毛病有很好的调节作用，可以增加孩子的食欲，而且它的口味甜甜糯糯的，很受孩子的喜爱，但是红薯本身属于不易消化的食物，吃过的人应该都有很胀的感觉，所以妈妈再给孩子食用时也要注意量。

就用这三种食物就能做出很好吃的食物了，强强联手更能帮助孩子的调节脾胃功能。大家可以先试试用山药、红薯、米做成粥，这是最简单的做法了，从添加辅食的宝宝到独立进食的儿童都可以吃，直接把山药、红薯去皮洗干净之后切成小块，和小米一起装在锅里煮成粥，最好尽量把粥做得软一些。

长期喝粥也会腻，所以家长们可以拿山药和红薯做成糕点，只需要把两种食材去皮切片，放在碗里，蒙上保鲜膜，直接在蒸锅里蒸，知道两种食材都变软为止，再取出，之后分别在两个碗里把红薯和山药碾成泥，最后可以在模具里面把两种泥一层一层铺在模具中，做成山药红薯糕。

再换种口味可以做山药鸡蛋糕，直接把山药去皮切块，然后和鸡蛋混合在一起，用打蛋器把它们全部打成糊状，然后将他们倒在盘子里，还可以在表面撒上切成小块的红枣、葡萄干等等，口味会更好。最后盖上保鲜膜放在锅里蒸，注意保鲜膜上可以扎几个小孔，蒸好之后待冷却后就能吃了。

其实这三种食物还有很多烹饪方法可以尝试，给孩子更美味的体验，能让他的脾胃能力、消化能力得到改善，也就不用担心孩子的不吸收、积食问题了，所以在没有任何食物过敏的情况下，大家要多多为孩子添加这几种食物。

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