肺脏在胸廓中，与喉咙相通，开窍于鼻。其主要生理功能是主气、司呼吸，是体内外气*换的通道，帮助心行血而贯通血脉，通调水道，参与水液代谢，输精于皮毛，主一身之表。中医认为，如果皮肤颜色晦暗，可能是在提示你该给肺脏“洗洗澡”了。今天小编就给大家分享一下，如何给肺洗澡？

白萝卜

明代著名的医学家李时珍在《本草纲目》中提到，萝卜具有大下气、消谷和中、去邪热气的功效。中医认为萝卜具有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。肺脏与颜色的关系为，肺脏属白，白萝卜对于肺脏有很好的养护作用。萝卜还含有一种叫芥子油的物质，并且含有丰富的膳食纤维，这两种物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。对于便秘有不错的疗效。肺与大肠相表里，肺脏废物积聚过多时，肠道垃圾也会淤积，导致便秘。

百合

百合微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状。中医认为“肺在志为忧悲”，悲哀忧伤易损伤肺脏，引起肺脏功能下降或产生疾病。百合具有安神镇静之功效，对于悲伤忧郁的心情有改善作用。百合中的膳食纤维及果胶等物质，对于便秘也有一定的改善作用。此外，百合含有的多种生物碱能够刺激和增强免疫细胞的功能，提高机体的免疫力，对多种感染性疾病有很好的预防作用。

苹果

有文献显示，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害，每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。苹果被养生达人们推崇为养肺的“第一水果”，其实也不算夸张，经常吸烟的老烟民们，养肺护肺，不妨每天吃一个苹果。

出汗

人体有3大排泄系统，分别为泌尿道、大肠和皮肤，皮肤可以通过主动的方式进行排汗。主动出汗是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服，主动出汗的好处多多。肺在体合皮，肺脏不好的人，一般皮肤都比较晦暗。如果能经常主动出出汗，对于肺脏来说也是一种很不错的养护。

不吸烟

烟草中的煤焦油，大气中的碳粉沉积，空气中的污染物……都会粘到了肺泡的表面，让肺的颜色和功能受到损害。长期吸烟者，肺的损害会更加严重。烟草烟雾中的化学物质会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，使肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。肺部清洁的机械效能受到损害，就会导致咳嗽痰多的症状。经常吸烟的人，皮肤一般也会黯淡无光，所以，养护肺脏，给肺脏“洗澡”，最好不要吸烟。

肺脏是我们身体非常重要的器官之一，需要及时有效的养护，如果你的皮肤晦暗，或许该给肺“洗洗澡”了。以上是养护肺脏最简单有效的方法，希望对你有用。

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