最近小编有些感冒，流涕及略有咳嗽，马上吃药，两天症状基本消失。但那天晚上回家路上经过KFC，突然就很想吃，虽然我知道“感冒不宜吃鸡”，但又转念觉得自己的感冒应该已经好了，就没忍住。第二天一起床就连着打喷嚏，又鼻塞了。

通过自己这个反面教材，我觉得有必要写下这个我们常吃的，又同时是很多病的忌口的——鸡肉。

简单的感冒，病之初起易治。但往往会忽视忌口，使得效果事倍功半。在感冒差不多快好了的时候，那时你不注意忌口，可能会拖延痊愈的时间，甚至引起反弹，这种情况，包括我自己，经历、见过的不少了。

如果能严格做到忌口，一些小感冒是能不药而愈的（有些感冒比较复杂，治起来也要花些功夫，但做到忌口是只有好处，没坏处的）。当然我也不是说吃鸡会百分百加重感冒，有些体质好的人感冒吃鸡也完全不影响，但这不意味真的对身体没损害。

这就是为什么《随息居饮食谱》上说鸡肉的忌口时间是“时感前后”。因为真到重感冒的时候，发着烧，你根本吃不下，不想吃这些，什么肉啊蛋啊，一点食欲都没有。唯在症状尚轻或欲愈时，还能折腾。

张仲景在《伤寒论》的“桂枝汤”条目下注有详细的饮食忌口：“禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物”，我觉得这可以作为感冒期间的忌口准则。

之前所有的食材，小编都是先讲功效，再讲禁忌，这次反着来，先说吃鸡的坏处。吃鸡的禁忌不止于感冒……

多食生热动风，凡时感前后、痘疹后、疮疡后、疟痢、疳疸、肝气目疾、喉证、脚气诸风病，皆忌之。未骟者，愈老愈毒，诸病均不可食。惟辟邪宜用丹雄鸡也。

——《随息居饮食谱》

鸡肉能助肝阳的升发，换言之就是能助肝火，动肝风，尤其在肝阴不足，或者内火、内风本来就很盛的情况下，食之扇风助火，更竭阴液。老年人肝阴亏而肝阳旺者多，所以老人要少吃，或不吃鸡。

《食疗本草》云：“小儿五岁已下，未断乳者，勿与鸡肉食”。很小的小孩，也最好不要让他吃鸡，小儿是纯阳之体嘛，吃鸡容易热上加热，而小儿热病也偏多。还有现在婴幼儿的辅食非常杂，美其名曰营养全面，殊不知像虾仁海鲜之类的都蕴热毒的，不宜太早给幼儿吃的。纵然是大一点的孩子，最好也少吃鸡，鸡吃多了，容易性早熟。

另外，吃鸡容易导致失眠、早醒。尤其是肝血比较虚、睡眠质量本来就不高的人，晚上尽量不要吃鸡。

然后我再看哪些病不能吃鸡？

01感冒

感冒期间不仅生热动风的鸡肉不要吃，别的肉食也最好暂停，至少少吃。外感病时，正气多在体表抗邪而脾胃气血偏不足，故肉更不好消化，倒容易引起食积。

而食积的人也更容易感冒，因为经常食积的人往往脾胃虚（同理脾胃虚的人又容易食积）。脾土与主管体表腠理毛孔的肺金是母子关系（土生金），母病及子，导致人体抵御外邪的功能下降，自然更容易感冒。尤其是小儿——

小儿脾胃一般比较弱，现在家长又喜欢多喂食，以致小儿食积感冒的特别多。所以小儿感冒又兼舌苔厚、有口气等明显食积症状的，一定不要再喂肉了。