近期“多喝热水”红遍网络，很多女孩表示这都是“直男思维”的代表发言。因为很多人都说多喝热水可以“包治百病”，有哪儿不舒服就多喝热水可以缓解。

水，确实是生命之源，人，也确实需要多喝水。但在孕妈妈这边，喝水可有大讲究

*早期，医生建议每天应该喝1000-1500毫升的水，*后期的饮水量最好控制在1000毫升以内。在妊娠晚期，更加应该控制水量，避免水肿。

怎样喝水？

空腹喝水是很好的一个习惯，孕妈妈在早上空腹喝一杯新鲜的温水，这可以促进肠胃的排便，增加食欲。每隔两小时都需要定期的补水，一天8杯水也是不可少的。

是不是喝水就应该“照单全收”？只要是含有水的都可以经常性饮用呢？

1、反复煮沸的水

*时期的的女性们不能长时间的去饮用反复煮沸的水，因为水在被反复煮沸的时候，亚硝酸银，亚硝酸根离子等水中的有害物质的浓度就会增加。

长期饮用这样的水的话，血液中的低铁血红蛋白就会结合层不能携带氧气的高铁血红蛋白，这就导致了血液的中毒。

2、茶水

在孕期经常喝茶是很错误的行为，特别是浓茶，因为长期喝浓茶会导致孕妇失眠，就会影响到胎儿。

3、饮料类

很多孕妈妈在孕期的时候可能会胃口大开，并且因为*前都有长时间和喝各种饮料的习惯，就会很容易钻进“孕妇就要多喝水”这个空子，认为反正饮料也是水做的，有味道的当然好喝一点啦。

其实这是不对的，饮料都经过加工，里面会含有很多的添加剂和防腐剂等一些化学物质，长期饮用会对孕妇和胎儿造成不好的影响，并且过多的糖分摄入还会给体重和肾脏带来负担。

以上是提醒孕妈妈们需要注意喝水的禁忌，但是也并不是说因为*什么都不能喝。

1、柚子茶

柚子茶中含有丰富的铁，镁，钙等矿物质类的营养素，同时还含有一定量的维生素和蛋白质类的营养素，这些营养素能够很好地促进宝宝的健康和发育。

2、柠檬水

柠檬水中富含维C，对人体的作用就像是天然的抗生素，它具有抗菌消炎，增加人体免疫力等功效。

柠檬富含着维生素，柠檬酸等元素，孕妇喝柠檬水不但能够增强自身的免疫力，还有助于胎儿补充维生素，促进胎儿去吸收营养。

并且在柠檬中所含有的成分还能够抑制子宫收缩的效果，从而起到安胎的作用。柠檬水还能很好的抑制孕吐，缓解妊娠反应，并且还能起到治疗食欲不振的效果。

柠檬水还能美白，孕妇喝柠檬水能够排除体内的有害物质，达到美白排毒的效果，具有很强的抗氧化作用，既能促进肌肤的新陈代谢，又能延缓衰老抑制黑色素的沉积等等效果。

3、菊花茶

菊花茶具有一定的清肝明目，泻火通便的效果作用，孕期的女性饮用可以有助于孕妇的身体健康，但是一定要有忌口哦，不能长期饮用，要做到适当节制，偶尔饮用。

因为*是一个特殊的时期，所以需要特殊的注意和对待。孕妈妈在这个时候就要在饮食上有所选择并且有所节制。综上所述就是多选择有益的类型去喝，但是也要讲究适当，不能“贪杯”哦！

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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