如果能严格要求自己，认真细致去做每一道菜肴，视觉上保证清爽、干净，尽量摆放得精致些，再根据宝妈的口味、体质进行调整，可以说，月子餐操作技能就能基本OK啦！如果你在为月子餐不知道做什么而发愁，那就关注我吧~每日更新月子餐食谱，让产妇吃的美美哒！

下面就介绍今日更新食谱-三顿合理的月子餐食谱搭配，让产妇爱上吃饭太简单~照着这个食谱做，再没食欲的产妇看了也会食欲大增！

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早餐：

花卷，比起啥味都没有的馒头来说，花卷很容易被产妇接受；

炒土豆丝，虽然是个素菜，可土豆丝就是下饭菜系列，很少有人说不爱吃土豆丝的；

西红柿蛋花汤，清早起床没食欲，喝点蛋花汤，营养又舒胃；

加杯牛奶。​

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加餐：

产妇忙乎到上午的时候肯定会有点饿了，加个餐吧，来个牛奶木瓜盅很不错（木瓜和牛奶最好提前用温水泡过）

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午餐：

炒鸡蛋，炒青菜，胡萝卜炒豌豆，米酒面水汤

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加餐：

苦瓜酿紫薯

​苦瓜又是下火的佳品，上火的产妇适量吃些苦瓜，能起到降火的功效，利于产后恢复，只是要到了产后第三周才能吃。

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晚餐：

牛肉末羹，肉末炒胡萝卜，萝卜炖鸡，番茄汁鸡蛋卷，红枣汤​

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加餐：

银耳红枣莲子汤，这可是补气养血的佳品哟~

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