产后月子餐更是女人一生中非常重要的一个阶段饮食！坐月子期间如果乱吃东西，不仅让产妇的身体恢复受到阻碍，还会通过母乳影响到孩子的健康，甚至有可能留下病根，伴随终生。产后妈妈们不可小视哦！坐月子不能吃的东西有很多，如下：1、辛辣食物:辛辣以及刺激性食物，如韭菜，大蒜，辣椒等，不仅会影响产后妈妈们的肠胃健康，同时还会引发产妇内热，从而出现口舌生疮的情况。除此之外还有些产妇可能会因此而出现便秘，长时间的便秘会导致剖腹的伤口以及会阴侧切的伤口重新裂开。

2、植物酸蔬菜:产后妈妈们在坐月子期间需要补充大量的营养物质，其中以钙、锌等微量元素的补充最为重要。因此产妇尽量少吃一些含有植物酸的蔬菜，因为这种物质会妨碍人体对钙、锌、铁等微量元素的吸收。比如像竹笋，菠菜等，在这些蔬菜中都含有植物酸的存在。

3、寒凉性食物:在坐月子期间应该尽量少吃一些寒凉性的食物，如各种冰棍、冰激凌、冷饮等。除了这些寒凉性食物之外，还有一些性质比较寒凉的瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

4、凉拌菜:产后妈妈们在坐月子期间，凉拌菜是不能过分食用的。因为在凉拌菜中多半都放有大量的醋，对产妇牙齿的损耗非常大。而且在凉拌菜中还有葱、姜、蒜等辛辣食物，这些都是产妇在坐月子期间应该禁忌食用的。

5、蔬菜菌类:韭花菜·白萝卜·木薯·仙人掌。韭花菜易引起上火，肠胃不适等；仙人掌性寒，伤脾胃，易过敏；木薯中含有有毒物质，产后抵抗力弱，若处理不当，不能消除其中毒素。白萝卜性寒，易引起肠胃不适，还会减少乳汁分泌。

6、水产类:香螺·海螺·螃蟹·梭子蟹·大闸蟹·青蟹。这些东西寒性大，极易引起腹泻腹痛等不适，不适合脾胃虚寒的产妇食用。

到具体的食品上，有这些

7、芡实·大麦不可食用。芡实虽然营养丰富，但质地较硬，不易消化，产后食用易引起肠胃不适。大麦则会影响乳汁分泌，导致乳汁减少。

8、松花蛋: 松花蛋在制作过程中添加了氧化铅和硫酸铜等成分，其中铅成分会影响钙的吸收，造成妈妈缺钙。

9、麻油鸡：麻油鸡应该尽量少吃。煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，而且酒也应该少用，这样才不会影响到产后妈妈们的身体恢复。

第一周 代谢排毒

排除恶露 · 消除水肿 · 补充元气 · 强健脾胃 · 预防便秘

第二周：调理脏器

补血滋阴 · 润肠通便 · 恢复体能 · 收缩子宫 · 预防便秘

第三周：补气养血

除火气 · 补筋骨 · 安心肺 · 愈合伤口 · 补气养血 · 调理体质

第四周：修身养颜

排除恶露 · 消除水肿 · 补充元气 · 强健脾胃 · 预防便秘

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