“该不该给宝宝额外补充维生素？”“食补好，还是营养补充剂好？”“该怎么制作有营养的辅食？”“需要补充维生素D还是复合维生素？”相信以上都是妈妈们到了宝宝需要添加铺食时常见的疑问。下面就来给各位妈妈提供几点营养建议。 补充维生素需要医生的指导 对于正常喂养的宝宝，一般来说营养比较充足，也不容易缺乏维生素，若宝宝不能经常得到充足的阳光，可以先到医院做个微量元素检测，看看其是否需要补充钙、维生素D或维生素A。

维生素D是可以促进钙吸收的营养素，而维生素AD滴剂又叫鱼肝油，是同时含有维生素A和维生素D的复合营养素。补充前需根据医生或专业营养师的建议，按规定的用法和用量，不可随意添加或过量。 因为维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，过量摄入容易发生中毒。 一般来说，6个月到3岁的宝宝较容易发生维生素A中毒，急性中毒主要症状有呕吐、烦躁、头围增大、头痛、视神经盘水肿、复视等，而慢性中毒则会有呕吐、烦躁、皮肤瘙痒等症状。所以补充维生素一定要在医生的指导下进行。 哪些食材富含宝宝所需的维生素 除了使用营养补充剂外，还可以通过食物给宝宝补充维生素，安全无副作用。下面分别给大家介绍富含各类维生素的食材。 富含维生素A的食物:动物肝脏、蛋黄、黄绿色蔬菜等

富含维生素B1的食物:杂粮、豆类、花生、猪瘦肉、猪肝、猪肾、猪心等

富含维生素C的食物:如茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、红枣、草莓、柑橘、柠檬等新鲜蔬菜和水果。