• 辅助稳定血糖

高血糖是一种慢性心血管疾病，也是常见的三高疾病之一，如果出现了血糖升高的情况而没有及时进行调理和改善的话，可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症。

苦瓜当中还有一定的皂苷类成分这种物质进入人体内之后有助于提高胰岛素的活性和敏感性，对于辅助稳定血糖有一定的帮助，因此血糖偏高的人可以考虑适量吃点苦瓜。

• 帮助减肥瘦身

为了拥有苗条的身材，很多人会通过各种各样的方式方法来减肥瘦身，但是有的人发现坚持减肥一段时间，效果并没有想象的那么明显。

想要减肥瘦身还应该找到科学的方法，建议减肥的人考虑吃点苦瓜，苦瓜中的一些特殊物质可以加速脂肪的消耗和燃烧，同时还能够控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。

虽然说适量吃点苦瓜能给身体带来很多好处，但也并不是所有的人都适合吃，如果你属于以下这几类人，建议少吃或不吃。

--脾胃虚弱的人

苦瓜是一种偏寒性食物，对于那些脾胃功能不太好的人而言，如果经常吃苦瓜的话，可能会导致这些寒性物质堆积在脾胃当中引起脾胃虚寒的现象。

因此如果你的脾胃本身就不太好的话，一定要少吃或不吃苦瓜，希望你能够放在心上，千万不要不当回事。

--孕妇

孕妇本身就是一类比较特殊的人群，无论是日常生活还是饮食都应该特别注意，孕妇朋友们如果经常吃苦瓜的话，可能会导致一些寒性物质堆积在子宫当中，导致子宫收缩，影响到胎儿的发育，严重的话还可能会引起流产现象。

所以女性朋友*之后，饮食方面一定要多加注意和调理，希望你能够少吃苦瓜，当然对于其他食物的选择也应该特别谨慎。

--血糖偏低的人

前面我们说到适量吃苦瓜，能够辅助稳定血糖，起到控制血糖的效果，避免血糖居高不下。

但也并不是血糖降得越低越好，因为日常生活中有一些人血糖本身就比较低，如果仍然经常吃苦瓜的话，可能会导致血糖进一步降低，从而出现头晕眼花四肢乏力的情况，严重的话还可能会造成晕厥的问题。