适用症状：感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。

做法：

用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。

将橙子放入锅中，隔水蒸煮15~20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。

一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。

天然降脂药——山楂

秋季对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。

此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。

因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。

适用症状：高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。

做法：

准备1.2公斤洗净的新鲜山楂、半勺盐、200克冰糖。

用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。

把处理好的山楂倒进砂锅中，放入200克冰糖、半勺盐，用大火煮开，再转小火煮20分钟。

等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色即可。

晾凉，装进密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃胀不消化拿出来吃点，比吃药还管用。

天然止泻药——苹果

苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。

适用症状：肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。

做法：

取3~4个苹果，去皮后切成块。

把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3~4勺白糖和适量水一起煮。

用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。

天然润肺药——甘蔗

甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。

甘蔗具有清心润肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好。

功效：清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。

做法：

甘蔗去皮洗净，切成段。

煲汤的时候，将甘蔗放入锅中，一同熬制，不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。

文末点个“在看”是你来过的仪式感