多少你以为的养生，其实是在折寿

经常听身边的人说：多喝水好，多喝水能排毒养颜，让人越来越健康。所以许许多多的人常常放一大杯水在身边，没事就喝两口，即使喝不下去也要硬灌。

但是水真的是喝得越多越好吗？

2017年，宁波市王先生因为听说喝水可以帮助治疗肾结石，每天喝五千毫升的白开水，坚持了半个月后因为喝了太多的水导致体内电解质紊乱，该男子在家突然晕倒并全身抽搐、口吐白沫，被家人送往医院急救。

正常来说，成人每天1500-1800毫升的喝水量就够了。过量饮水反而会造成肾脏负担，影响健康。而一次性喝水过量，还会引起水中毒。

很多网上盛传的养生妙招，其实都是没有科学依据的，就如同网上盛传的“每天要喝足8杯水”，其中并没有说明每杯水的剂量究竟是多少，如果只计杯数，不论具体的水量，会导致很大的偏差。

人人都希望保持健康，但是养生一定要带脑子去辨别对错。否则养的就不是生，而是病。

发烧要捂汗才能退烧快

发烧之后立刻喝热水，盖厚被子，试图把自己捂出一身汗，这是许多人在发烧之后的常规操作，似乎捂出汗了，烧也就退了。

但人体是因为退热才出汗，并不是因为出汗才能退热，很多人都搞错了这个因果。单纯靠发汗，是根本退不了烧的。甚至在捂着的这个过程，还会耽误自身散热，反而不利于病情恢复。

尤其是对婴幼儿时期的孩子来说，家长拼命捂着过度保暖非常容易引起婴儿缺氧，高度脱水，抽搐昏迷，更严重的甚至会导致死亡。

所以，发烧捂汗是一件百害无一利的事情，千万不要再做了。

阿胶红枣能治贫血，川贝雪梨能止咳

阿胶红枣能治贫血这种传言最早来自古人的：“以形补形”，总认为吃什么补什么，认为吃脑能补脑，吃大枣阿胶、红糖这种红色的东西就能补血。

也有人觉得，红枣里面富含铁元素，所以可以补缺铁性贫血。但是数据表明，每百克鲜枣中的含铁量，还不如一块瘦肉。而鲜枣在晒成干枣之后，维生素会随着水分流失，营养价值会变得更低。

枣或许可以补气血，但是绝对无法补贫血。

想要食补缺铁性贫血，那么最应该吃的食物是瘦肉或者动物肝脏。

川贝炖雪梨是一个著名的止咳方子，川贝能够清热化痰，雪梨能够清热润燥，很多人一咳嗽就会炖了来吃。但是这种方法只适用于无痰干咳或痰黄的肺热型咳嗽。

但是对于风寒或者风热而引发的咳症，川贝炖雪梨会产生适得其反的效果，反而会加重病情。