“老年痴呆真的太可怕了！”

一提起老年痴呆，大家心里都会猛地一颤。

但这个就存在与我们身边的“恶魔”，大家也许还不太了解它。

老年痴呆是一个很可怕的病，因为到现在为止都没有办法治愈，只能通过药物慢慢治疗，而且得了这个病之后往往生活不能自理，家里人需要承受很大的压力。

老年痴呆并不是急性致死性疾病，而一种慢性进行性的脑功能障碍。在最初，病人的记忆力减退；然后逐渐发展成生活能力下降和精神异常，例如不记得回家的路、不认识家人、情感淡漠、出现幻觉等；到最后，病人的身体会全面退化，不说话也不吃饭，整天呆坐在一个地方，又或者整天睡觉。

老年痴呆一般不会直接导致死亡，如果积极进行治疗，可以存活十年以上，但如果没有及时治疗，那很有可能三到五年就会发展为重度痴呆，出现各种并发症，最终影响到寿命。

想要远离老年痴呆，那以下这5点切记要避免：

长时间熬夜

华盛顿大学圣路易斯医学院的研究证实，失眠会加速大脑中毒性团队的扩散，也就是脑损伤的前兆，所以熬夜也是老年痴呆的危险因素之一！

不爱惜牙齿

研究发现，在阿尔兹海默症患者的大脑中，有一种与慢性牙龈疾病相关的细菌，叫做牙龈卟啉单胞菌。所以牙齿健康也许和阿尔兹海默症有着某种联系。

不爱吃肉

胆碱是人体必需的营养素，通常存在于肉类食物中，像牛肉、鸡蛋、鱼等。也有研究表明，足够的胆碱摄入可能在预防阿尔兹海默症中发挥着重要作用。

不爱动脑

人的思维功能是“用进废退”的，长时间不思考，大脑的思维能力就会萎缩，从而影响记忆力，所以在平常生活中，可以进行一些脑力活动。

吃东西不爱咀嚼

当人在咀嚼食物时，大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。所以吃饭多咀嚼对身体好，还真不是空穴来风。

而有痴呆家族史的年轻人要特别注意，如果出现注意力易分散，反应迟钝或者语言表达困难的状况，要及时就医。

饮食营养对老年痴呆患者的脑功能能有明显的影响，所以如果在平时能注意提供充足的营养物质，对远离老年痴呆也很有帮助。

多吃豆类、蔬菜水果

自由基过多是痴呆症的祸根。有研究显示，维生素C、维生素E能有效抑制自由基。而含维生素C较多的食品集中在新鲜的水果蔬菜中。含维生素E较多的食物则是各种豆类制品。

多吃肉

老年痴呆体内大多缺少锌元素的存在，也就是说缺锌可能是导致老年痴呆的原因之一，平时多补充锌含量多的食物也可以有效预防老年痴呆，如瘦肉、鱼肉等；而硒元素与锌元素能互补，也是可以多补充的，例如羊肉、鸡肝等等。

低糖饮食

过多糖的摄入，容易让大脑神经衰弱，也会引发精神紧张。而低热量的饮食方式，

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