来源：生命时报

湖北省读者阳先生问：天气越来越热，在外面待久了有时会头晕，请问这是不是中暑先兆？中暑了该怎么办？

重庆大学附属肿瘤医院综合科主任王胜强解答：根据临床表现的轻重，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑：体温正常或略有升高(大于37.5℃)，表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑：体温38℃以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，数小时内可恢复。

重症中暑：是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将危及生命。这类中暑又分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

中暑急救步骤：1.搬（搬移）:迅速将中暑患者抬到通风、阴凉处，使其平卧并解开衣扣。2.擦（降温）：头部捂上冷毛巾，也可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇或吹电扇，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下，要停止一切冷敷等强降温措施。3.服（补水）:中暑患者仍有意识时，可给些清凉饮料和淡盐水，但千万不可急于补充大量水分或冰啤酒等饮料，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。4.掐（促醒）：中暑病人若已失去知觉，可用手指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒。5.转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。运送途中注意，尽可能用冰袋或湿毛巾敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。

夏天出门记得备好防晒用具，带上充足的水，防暑降温药品要常备，如风油精、藿香正气水、十滴水等，以防应急之用；穿宽松透气浅色服装。有慢性心血管病、肝肾疾病和年老体弱者不应从事高温作业。在高温环境中停留2~3小时，应饮用含钠盐的防暑饮料。

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