水果中钙含量因水果种类而异,但一般来说,以下水果的钙含量相对较高:
1. 柠檬:139 毫克/100 克
2. 草莓:140 毫克/100 克
3. 蓝莓:379 毫克/100 克
4. 石榴:635 毫克/100 克
5. 猕猴桃:179 毫克/100 克
6. 橙子:140 毫克/100 克
需要注意的是,钙含量虽然是一个衡量水果营养的指标,但水果中除了钙之外还有许多其他营养素,如维生素 C、维生素 K、维生素 D 等,因此,应该根据自己的兴趣和需要选择不同种类的水果,全面摄取各种营养素。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-03 01:26:34作者:YD166手机阅读>>
水果中钙含量因水果种类而异,但一般来说,以下水果的钙含量相对较高:
1. 柠檬:139 毫克/100 克
2. 草莓:140 毫克/100 克
3. 蓝莓:379 毫克/100 克
4. 石榴:635 毫克/100 克
5. 猕猴桃:179 毫克/100 克
6. 橙子:140 毫克/100 克
需要注意的是,钙含量虽然是一个衡量水果营养的指标,但水果中除了钙之外还有许多其他营养素,如维生素 C、维生素 K、维生素 D 等,因此,应该根据自己的兴趣和需要选择不同种类的水果,全面摄取各种营养素。
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