菜豆是迄今为止纤维的最佳来源之一,使它们成为所有高纤维食品中最受欢迎的。
2. 橡子南瓜每1杯纤维(切块,烘烤):9克这种冬季南瓜不仅具有微妙的甜味,而且一杯捣碎为您的身体提供6克饱腹纤维。此外,橡子南瓜也是维生素C的极好来源 - 一份提供约20%的日常需求。
3. 黑豆每1杯纤维(煮熟):15克是的,文法学校的韵律是正确的 - 豆子对你的心脏很好,这要归功于它们每杯15克纤维。豆类是营养的重要来源 - 它们富含蛋白质和纤维。
4. 奇亚籽来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-03 03:19:34作者:YD166手机阅读>>
菜豆是迄今为止纤维的最佳来源之一,使它们成为所有高纤维食品中最受欢迎的。
2. 橡子南瓜每1杯纤维(切块,烘烤):9克这种冬季南瓜不仅具有微妙的甜味,而且一杯捣碎为您的身体提供6克饱腹纤维。此外,橡子南瓜也是维生素C的极好来源 - 一份提供约20%的日常需求。
3. 黑豆每1杯纤维(煮熟):15克是的,文法学校的韵律是正确的 - 豆子对你的心脏很好,这要归功于它们每杯15克纤维。豆类是营养的重要来源 - 它们富含蛋白质和纤维。
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